tag:blogger.com,1999:blog-23651891104997162872024-02-08T08:21:27.888-08:00BÀI VIẾT SỨC KHỎE #8vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comBlogger50125tag:blogger.com,1999:blog-2365189110499716287.post-58993567104848716312001-01-01T00:00:00.001-08:002019-12-28T19:03:24.249-08:00Sàng lọc suy dinh dưỡng sớm cho người bệnh<p class="Normal"><strong>Suy dinh dưỡng bệnh viện lên đến 60%</strong></p><p class="Normal">TS.BS. Lâm Vĩnh Niên - Trưởng khoa Dinh dưỡng Bệnh viện Đại học Y Dược cho biết, bắt đầu từ tháng 8/2016 đến tháng 9/2017, sẽ sàng lọc suy dinh dưỡng sớm cho người bệnh khám và điều trị tại bệnh viện, thân nhân và những người có quan tâm đến vấn đề suy dinh dưỡng trong cộng đồng. Sau khảo sát, các bác sĩ khoa Dinh dưỡng của bệnh viện sẽ đưa ra những đánh giá và tư vấn chế độ dinh dưỡng sớm và hợp lý nhằm nâng cao chất lượng điều trị và chăm sóc người bệnh.</p><p class="Normal">Cụ thể, người bệnh đến khám và điều trị tại bệnh viện được đo chỉ số cơ thể (BMI) để xác định tình trạng dinh dưỡng. Dựa trên kết quả đó, mỗi tháng một lần, bệnh viện sẽ tổ chức các chương trình khám và tư vấn miễn phí về suy dinh dưỡng và chế độ ăn phù hợp cho người bệnh bị suy dinh dưỡng. Chương trình này cũng mở rộng tư vấn về sức khỏe và dinh dưỡng miễn phí cho thân nhân và những người có quan tâm đến vấn đề suy dinh dưỡng trong cộng đồng.</p><p class="Normal">Theo TS. Lâm Vĩnh Niên, trên thế giới, tỉ lệ suy dinh dưỡng trong bệnh viện ở mức 20 - 50%. Tại Việt Nam, trong khoảng 10 năm nay đã có nhiều nghiên cứu khảo sát tình trạng dinh dưỡng tại nhiều bệnh viện, kết quả cho thấy tỉ lệ suy dinh dưỡng bệnh viện của nước ta vào khoảng 30 - 60%.</p><p class="Normal">Theo định nghĩa của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), suy dinh dưỡng là sự mất cân bằng trong cung cấp chất dinh dưỡng và năng lượng so với nhu cầu của cơ thể tại các tế bào nhằm đảm bảo sự phát triển, duy trì hoạt động các chức năng chuyên biệt của chúng.</p><p class="Normal"><img title=" dinh duong cho nguoi benh" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/nguyenkhanh/2016/08/24/sang_loc_suy_dinh_duong.jpg" alt=" dinh duong cho nguoi benh" width="600">TS. Lâm Vĩnh Niên trao đổi vấn đề dinh dưỡng bệnh viện với bệnh nhân</p><img src="https://suckhoedoisong.vn/"><img src="https://suckhoedoisong.vn/"><p class="Normal">Suy dinh dưỡng có thể là hậu quả của sự thiếu hụt trong chế độ ăn, tăng nhu cầu do tình trạng bệnh, do biến chứng của bệnh nền (như hấp thu kém, mất chất dinh dưỡng quá mức) hoặc các nguyên nhân này có thể phối hợp với nhau. Suy dinh dưỡng gặp ở người bệnh nằm viện thường là sự kết hợp của tình trạng suy mòn (do bệnh tật) và dinh dưỡng kém (hấp thu không đầy đủ chất dinh dưỡng).</p><p class="Normal">Để điều trị suy dinh dưỡng cần phải xác định được tình trạng suy dinh dưỡng hoặc nguy cơ suy dinh dưỡng. Vì vậy, cho đến nay đã có nhiều công cụ tầm soát và đánh giá dinh dưỡng được thẩm định để sử dụng trong lâm sàng. Các công cụ phổ biến gồm: đánh giá tổng thể chủ quan (SGA), tầm soát nguy cơ dinh dưỡng 2002 (NRS-2002), công cụ tầm soát suy dinh dưỡng (MST), công cụ tầm soát suy dinh dưỡng phổ quát (MUST)...</p><p class="Normal"><strong>Suy dinh dưỡng là “bộ xương trong tủ”</strong></p><p class="Normal">Suy dinh dưỡng thường được xem là “bộ xương trong tủ” của bệnh viện do thường bị bỏ sót, không được chẩn đoán và không được điều trị. Hậu quả của suy dinh dưỡng đã được đề cập trong nhiều báo cáo khoa học, xảy ra cả đối với người bệnh và cơ sở chăm sóc y tế.</p><p class="Normal">Suy dinh dưỡng làm tổn thương hoạt động chuyển hóa của tế bào, tổn thương sức khỏe thể chất và tinh thần của người bệnh. Ở mức độ tế bào, suy dinh dưỡng làm cơ thể đáp ứng kém với nhiễm khuẩn, tăng nguy cơ loét do tì đè, làm chậm lành vết thương, giảm hấp thu dinh dưỡng ở ruột, thay đổi thân nhiệt và tổn thương chức năng thận. Ở mức độ cơ thể, suy dinh dưỡng làm mất khối cơ và khối mỡ, giảm cơ hô hấp, giảm chức năng tim, teo các cơ quan nội tạng. Ở mức độ tinh thần, suy dinh dưỡng có liên quan với tình trạng mệt mỏi, cảm giác chán chường, từ đó dẫn đến chán ăn, phục hồi chậm. Suy dinh dưỡng lúc nhập viện hoặc tình trạng dinh dưỡng suy giảm trong quá trình nằm viện đã được chứng minh làm kéo dài thời gian nằm viện đến 4 - 5 ngày theo một số nghiên cứu. Ngoài ra, người bệnh có suy dinh dưỡng còn dễ bị biến chứng trong thời gian nằm viện so với người được nuôi dưỡng tốt, từ đó dẫn đến tăng nguy cơ tử vong.</p><p class="Normal">Suy dinh dưỡng cũng là gánh nặng đối với cơ sở chăm sóc y tế. Người bệnh suy dinh dưỡng có tỉ lệ biến chứng cao hơn, dẫn đến cần nhiều công chăm sóc điều dưỡng, cần nhiều thuốc hơn, và có tình trạng phụ thuộc nhiều hơn do giảm khối cơ… Tất cả các vấn đề trên dẫn đến tăng chi phí điều trị ngoài việc điều trị bệnh lý chính của người bệnh.</p><p class="Normal">PGS.TS.BS. Trương Quang Bình - Phó giám đốc Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM chia sẻ: “Việc khảo sát tình trạng dinh dưỡng ở người bệnh đến khám và nhập viện tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM sẽ cung cấp bức tranh toàn cảnh mức độ suy dinh dưỡng của người bệnh, qua đó, việc phát hiện và điều trị suy dinh dưỡng được các thầy thuốc lâm sàng chú ý hơn bên cạnh điều trị bệnh chính của người bệnh. Hơn nữa, dựa trên các thông tin này, bệnh viện có thể đưa ra các chiến lược và chính sách phù hợp để nâng cao chất lượng điều trị và chăm sóc người bệnh”. <strong></strong></p><p class="Normal"><strong>NGUYỄN NA</strong></p><p class="Normal"><p class="Normal"><p class="Normal">vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2365189110499716287.post-63167442209977330032001-01-01T00:00:00.000-08:002019-12-28T19:03:22.976-08:004 thực phẩm làm nặng thêm vết loét herpes quanh miệng<p class="Normal">Nguyên nhân thường gặp nhất của vết loét là do virus herpes simplex, chúng có thể nằm im trong cơ thể của một người trong nhiều năm.</p><p class="Normal">Một số người sử dụng thuốc kháng virus hoặc kem bôi tại chỗ để chữa lành các vết loét herpes quanh miệng. Tuy nhiên, ăn những thức ăn không đúng có thể gây ra kích hoạt gia tăng thêm loét herpes quanh miệng, và làm cho thuốc kém hiệu quả.</p><p class="Normal"><strong>Tỷ lệ Lysine / Arginine</strong><strong> trong thực phẩm thấp tương quan với loét herpes</strong></p><p class="Normal">Tỷ lệ Lysine / Arginine là so sánh bao nhiêu lysine có được với arginine trong một sản phẩm thực phẩm. Cả hai đều là các acid amin, nhưng lysine làm giảm vết loét trong khi arginine kích hoạt loét. Nghiên cứu cho rằng tỷ lệ Lysine / Arginine trong thực phẩm dùng ăn uống càng thấp, thì cơ hội các thực phẩm này sẽ gây bùng phát vết loét herpes quanh miệng càng lớn.</p><p class="Normal">Những thực phẩm chứa nhiều Arginine làm vết loét herpes nặng thêm</p><p class="Normal"><strong>Bánh mì</strong></p><p class="Normal">Arginine kích thích sự nhân lên của virus herpes simplex và do đó ảnh hưởng đến sự phát triển của các vết loét herpes quanh miệng. Bánh mì là thực phẩm lành mạnh cho nhiều người, vì nó có chứa chất xơ, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, San Diego Homeopathy cho rằng lúa mì có nhiều arginine. Có khoảng 169 mg arginine trong 28 g nhỏ khẩu phần hạt lúa mì. Ăn bánh mì với bánh mì lúa mì thường có thể gây ra khởi phát vết loét herpes quanh miệng.</p><p class="Normal"><strong>Quả hạnh</strong></p><p class="Normal">Các loại hạt như hạnh nhân, đặc biệt được biết là gây ra sự bùng phát loét herpes quanh miệng. Hạnh nhân có tỷ lệ lysine/arginine thấp khoảng 0,26, theo San Diego Homeopathy.</p><img src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/4-thuc-pham-lam-nang-them-vet-loet-herpes-quanh-mieng.jpg"><img src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/4-thuc-pham-lam-nang-them-vet-loet-herpes-quanh-mieng-1.jpg"><p class="Normal"><img title="thực phẩm làm nặng thêm vết loét herpes quanh miệng" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/bichvan/2016/09/24/thuc-pham-lam-nang-them-vet-loet-herpes-quanh-mieng.jpg" alt="thuc pham lam nang them vet loet herpes quanh mieng" width="600"></p><p class="Normal"><strong>Nước nho</strong></p><p class="Normal">Một trong những đồ uống tồi tệ nhất đối với những ai dễ bị vết loét herpes quanh miệng là nước nho. San Diego Homeopathy giải thích rằng nó chỉ chứa khoảng 25 mg lysine, nhưng chứa 119 mg arginine trong một chén, tỷ lệ lysine/arginine thấp khoảng 0,21. Điều này là do nho có nhiều arginine. Các loại thực phẩm có nhiều đường cũng có thể gán cho kích hoạt loét herpes quanh miệng. Nước rau quả và các loại trà là sự lựa chọn tốt hơn cho những người có nhiễm virus herpes.</p><p class="Normal"><strong>Bơ đậu phộng</strong></p><p class="Normal">Bơ đậu phộng cũng có thể gây ra loét herpes quanh miệng, vì nó chứa arginine nhiều hơn lysine. Cho dù là bơ đậu phộng tự nhiên hay chế biến, hầu hết các loại bơ đậu phộng có tỷ lệ lysine/arginine thấp khoảng 0,2, theo San Diego Homeopathy. Những người có virus herpes simplex nên tránh ăn bơ đậu phộng và mứt bánh mì hoặc ngâm thực phẩm trong bơ đậu phộng. Sandwiches với thịt và pho mát là một lựa chọn an toàn cho những người dễ bị loét herpes quanh miệng.</p><p class="Normal">Chọn thực phẩm phù hợp sẽ không gây kích hoạt loét herpes quanh miệng, có thể làm hạn chế tái phát loét herpes quanh miệng, cũng có thể giúp hỗ trợ cho điều trị loét herpes quanh miệng với thuốc kháng virus nhanh đạt được kết quả mong muốn hơn.</p><p class="Normal"><strong>TS.BS. Lê Thanh Hải</strong></p><p class="Normal">(tham khảo Livestrong)</p><p class="Normal"><p class="Normal"><p class="Normal">vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2365189110499716287.post-49886700637899924592000-12-31T23:30:00.002-08:002019-12-28T19:03:23.986-08:00Thương hiệu sữa Việt 40 năm với kỳ tích xuất khẩu đi 43 nước trên thế
giới<p class="Normal"><strong>Từ Trung Đông tới hơn 43 nước trên thế giới</strong></p><p class="Normal">Đầu năm 2016, Công ty CP Sữa Việt Nam (Vinamilk) trúng hợp đồng xuất khẩu sữa bột trẻ em trị giá 12,5 triệu USD sang Trung Đông. Với kinh nghiệm hơn 15 năm và phát triển tại thị trường Trung Đông, Vinamilk đã và đang mở rộng danh mục sản phẩm với các dòng mới như sữa đặc, bột dinh dưỡng nhằm đáp ứng các nhu cầu đặc trưng của người tiêu dùng tại đây. Điều này giúp công ty có tốc độ tăng trưởng doanh số cao tại Trung Đông trong 5 năm qua với mức 38%.</p><p class="Normal"><img src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/quangcao/2016/08/25/1_Dubai_1.jpg" alt="" width="500"></p><p class="Normal">Đầu năm 2016, Vinamilk đã ký hợp đồng xuất khẩu các sản phẩm sữa bột cho trẻ em trị giá 12,5 triệu USD sang thị trường Trung Đông ngay trong ngày đầu tiên Hội chợ Gulfood 2016</p><p class="Normal">Trung Đông là cửa ngõ để các doanh nghiệp gặp gỡ khách hàng từ các quốc gia xung quanh. Mục tiêu của Vinamilk là tăng trưởng 10% mỗi năm tại thị trường Trung Đông thông qua việc phối hợp với các nhà phân phối tại Iraq, Syria, Yemen. Đây cũng được xem là thị trường xuất khẩu đầu tiên của Vinamilk.</p><p class="Normal">Năm 1998, Vinamilk bắt đầu xuất khẩu những sản phẩm sữa bột đầu tiên vào khu vực Trung Đông, với thị trường chủ yếu là Iraq theo chương trình đổi dầu lấy lương thực của Liên hợp quốc. Doanh số xuất khẩu năm 1998 của Vinamilk là 27 triệu USD; với sản lượng gần 9.000 tấn sữa.</p><p class="Normal">Đến nay qua nhiều năm nỗ lực tìm kiếm thị trường, tham gia các hoạt động xúc tiến thương mại, hiện sản phẩm của Vinamilk đã được xuất khẩu đến 43 nước trên thế giới với hàng loạt sản phẩm đa dạng như sữa bột, bột dinh dưỡng, sữa đặc, sữa nước, sữa đậu nành, yogurt, nước trái cây, kem….</p><p class="Normal">Kim ngạch xuất khẩu 2015 của Vinamilk đạt hơn 5.300 tỷ đồng (khoảng 245 triệu USD), tăng trưởng 77% so với năm 2014 và tăng 800% so với năm 1998; sản lượng xuất khẩu năm 2015 đạt hơn 47.000 tấn sữa, tăng trưởng khoảng 430% so với năm 1998 - năm đầu tiên Vinamilk tham gia hoạt động xuất khẩu.</p><p class="Normal">Xuất khẩu đóng góp khoảng 13% vào tổng doanh thu hợp nhất của công ty. Trong những năm gần đây, công ty tiếp tục duy trì xuất khẩu đi các thị trường truyền thống tại khu vực Trung Đông và Đông Nam Á, tập trung khai phá các thị trường tiềm năng ở khu vực châu Phi và đặc biệt là các thị trường đòi hỏi sản phẩm chất lượng cao như Nhật Bản, Canada.</p><p class="Normal"><strong>Đưa thương hiệu sữa Việt Nam vào bản đồ thế giới</strong></p><p class="Normal">Tại thị trường trong nước, suốt gần 40 năm xây dựng và phát triển, Vinamilk luôn khẳng định vị thế là tập đoàn dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam. Ngoài ra, xuất khẩu luôn được “ông lớn” ngành sữa này đặt trong chiến lược phát triển dài hạn. Điều này cũng nhằm giúp Vinamilk đạt mục tiêu trở thành một trong 50 công ty sữa lớn nhất toàn cầu với doanh số 3 tỷ USD vào những năm tới, đưa thương hiệu sữa quốc gia Việt Nam vào bản đồ ngành sữa thế giới.</p><p class="Normal">Để vươn mình ra thị trường thế giới, vấn đề cốt lõi vẫn là việc phát triển và cải tiến sản phẩm, đáp ứng nhu cầu và tiêu chuẩn ngày càng cao của các thị trường này. Song song với đó là mở rộng hệ thống phân phối, tập trung vào các hoạt động nghiên cứu thị trường để hiểu rõ được nhu cầu của người dân địa phương, đầu tư kinh phí marketing nhằm tăng mức độ nhận biết sản phẩm và nâng cao giá trị thương hiệu.</p><p class="Normal">Theo đó, đội ngũ nghiên cứu và phát triển sản phẩm của Vinamilk luôn cập nhật các kiến thức mới nhất về công nghệ, cũng như tìm hiểu sâu sát thị trường trong và ngoài nước để tìm kiếm cơ hội và ý tưởng phát triển sản phẩm. Các nhà máy sữa cũng được trang bị dây chuyền sản xuất sữa tươi tiệt trùng với thiết bị hiện đại và công nghệ sản xuất tiên tiến hàng đầu hiện nay.</p><p class="Normal"><img src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/quangcao/2016/08/25/Milk_cows_-_VNM.jpg" alt="" width="500"></p><p class="Normal">Đến nay, Vinamilk đã có 10 trang trại trải dài khắp Việt Nam có quy mô lớn với toàn bộ bò giống nhập khẩu từ Úc, Mỹ, và New Zealand..</p><p class="Normal">Việc đưa vào hoạt động 2 siêu nhà máy sữa bột và sữa nước có công suất siêu lớn vào năm 2013 đã giúp Vinamilk không chỉ đáp ứng tốt nhu cầu ngày càng cao của thị trường trong nước, mà còn đảm bảo khả năng phục vụ xuất khẩu.Vinamilk tiếp tục đầu tư chiến lược vào hệ thống phát triển vùng nguyên liệu theo chuẩn quốc tế. Đến nay, Vinamilk đã có 7 trang trại đang hoạt động và 3 trang trại đang xây dựng đều có quy mô lớn với toàn bộ bò giống nhập từ Úc, Mỹ và New Zealand.</p><p class="Normal">Hiện nay, tất cả các trang trại của Vinamilk đều đạt chuẩn Global G.A.P về quản lý trang trại và chất lượng sữa tươi thuần khiết. Các trang trại đều có hệ thống xử lý chất thải hiện đại, không gây ô nhiễm môi trường. Ngoài ra, Vinamilk còn liên kết với hơn 8.000 hộ dân chăn nuôi bò sữa với hơn 120.000 con trên cả nước, đóng góp vào sản lượng sữa tươi nguyên liệu thu mua bình quân khoảng 750 tấn sữa/ngày, góp phần tạo công ăn việc làm cho nông dân, xây dựng một ngành chăn nuôi bò sữa Việt Nam phát triển theo hướng ổn định và bền vững.</p><p class="Normal"><strong>Quân Mạnh</strong></p><p class="Normal"> </p><p class="Normal"> </p><p class="Normal"> </p><p class="Normal"> </p><p class="Normal"><p class="Normal"><p class="Normal">vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2365189110499716287.post-36138206416323824842000-12-31T23:30:00.001-08:002019-12-28T19:03:23.748-08:00Tác dụng chữa bệnh ít biết từ 3 bộ phận nội tạng của gà<p class="Normal">Dưới đây là hướng dẫn của BS CKI Đông Y Bùi Văn Phao - Nguyên Giám đốc BV Đông Y Tỉnh Nam Định cung cấp tới bạn đọc về cách dùng 3 bộ phận nội tạng của gà để chữa bệnh.</p><p class="Normal"><strong>1. Gan gà</strong></p><p class="Normal">Gan gà có khí ôn, vị cam và khổ, không độc, có tác dụng bổ thận, bổ dương, cường âm, chữa được các chứng bệnh đau tim, đau bụng, phong hỏa hóa đau mắt hay mắt mờ.</p><p class="Normal"><img src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/thanhloan/2016/05/01/tac-dung-chua-benh-tu-noi-tang-cua-ga-1.jpg" alt="" width="600"></p><p class="Normal">Gan gà có tác dụng bổ thận, bổ dương, cường âm, chữa được các chứng bệnh đau tim, đau bụng, phong hỏa hóa đau mắt hay mắt mờ.</p><p class="Normal"><strong>2. Mật gà</strong></p><p class="Normal">Mật gà khí hơi hàn, vị khổ, không độc, chữa được chứng mắt trông không rõ, chứng quanh tai lở loét ngứa ngáy và chảy nước vàng, nứt kẽ tai.</p><img src="https://suckhoedoisong.vn/"><img src="https://suckhoedoisong.vn/"><p class="Normal"><strong>3. Trứng gà</strong></p><p class="Normal">Trứng gà khí bình, vị cam, không độc. Trứng gà có thể chia làm hai phần, công dụng của mỗi phần khác nhau.</p><p class="Normal">Dùng cả lòng đỏ lẫn lòng trắng giúp bổ khí huyết, mát cổ họng, khai thanh âm, tan khí nóng, an thai, lợi cho việc sinh nở, trị ho, lỵ tốt. Người bị bỏng lấy một cái lòng đỏ trứng gà nấu rồi bỏ thêm 4 gr khinh phấn, trộn đều, phết lên chỗ bỏng nặng 3-5 ngày sẽ khỏi, không để lại sẹo.</p><p class="Normal">Lòng đỏ trứng gà nấu với giấm thanh ăn chữa được chứng sán hậu. Đem lòng đỏ trứng gà đun cháy khô để chảy dầu ra, sau đó bôi vào chỗ chốc lở trên đầu trẻ con rất hiệu nghiệm.</p><p class="Normal">Lòng trắng lại có tính hơi hàn, chữa được chứng mắt đau và đỏ, chứng buồn bực - đầy ứ, trẻ con đi lỵ.</p><p class="Normal"><img src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/thanhloan/2016/05/03/tac-dung-chua-benh-tu-noi-tang-cua-ga-9.jpg" alt="" width="600"></p><p class="Normal">Người bị bỏng lấy một cái lòng đỏ trứng gà nấu rồi bỏ thêm 4 gr khinh phấn, trộn đều, phết lên chỗ bỏng nặng 3-5 ngày sẽ khỏi, không để lại sẹo.</p><p class="Normal">Lưu ý: Khi ăn thịt gà, không nên ăn cùng tỏi, rau cải hay gan bởi nếu ăn lẫn sẽ dễ phát ra chứng bệnh đi lỵ.</p><p class="Normal"><strong>Thanh Loan </strong></p><p class="Normal"><p class="Normal"><p class="Normal">vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2365189110499716287.post-78654089771283574602000-12-31T23:30:00.000-08:002019-12-28T19:03:21.432-08:004 thực phẩm nên kiêng khi bạn bị viêm da dị ứng<p class="Normal"><img title="bệnh viêm da dị ứng eczema" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/bichvan/2016/10/04/thuc-pham-nen-kieng-khi-bi-viem-da-di-ung-1.jpg" alt="viem da di ung eczema" width="400"></p><p class="Normal">Bệnh ảnh hưởng đến khoảng 1-10% trẻ sơ sinh, và thường giảm dần trong thời niên thiếu hoặc lúc trưởng thành.</p><p class="Normal">Ngoài vệ sinh da tích cực, tránh các chất kích thích như xà phòng không hợp với trẻ, việc ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và hạn chế các loại thực phẩm nhất định có thể giúp giảm các triệu chứng.</p><p class="Normal"><strong>Thịt béo </strong></p><p class="Normal">Thịt béo, chẳng hạn như thịt bò, thịt cừu và xúc xích, đóng góp một lượng phong phú các chất béo bão hòa, có thể thúc đẩy sự viêm sưng. Trung tâm Y tế Đại học Maryland (UMMC) khuyến cáo rằng những người bị viêm da dị ứng tiêu thụ ít nguồn chất béo bão hòa, bao gồm thịt đỏ.</p><p class="Normal"><img title="thực phẩm nên kiêng khi bị viêm da dị ứng - thịt béo" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/bichvan/2016/10/04/thuc-pham-nen-kieng-khi-bi-viem-da-di-ung-2.jpg" alt="viem da di ung, thuc pham nen kieng khi bi viem da di ung - thit beo" width="400"></p><p class="Normal">Hãy thử thay thế các loại thịt béo trong chế độ ăn uống của bạn với các loại cá nước lạnh. Các acid béo omega 3 phổ biến trong các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá trích và cá mòi có thể cung cấp các đặc tính chống viêm.</p><p class="Normal"><strong>Sản phẩm từ sữa</strong></p><p class="Normal">Sản phẩm sữa, mặc dù là nguồn có giá trị của protein, canxi và vitamin D, nhưng có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm da dị ứng ở một số người.</p><img src="https://suckhoedoisong.vn/"><img src="https://suckhoedoisong.vn/"><p class="Normal"><img title="thực phẩm nên kiêng khi bị viêm da dị ứng - sữa" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/bichvan/2016/10/04/thuc-pham-nen-kieng-khi-bi-viem-da-di-ung-3.jpg" alt="viem da di ung, thuc pham nen kieng khi bi viem da di ung - sua" width="400"></p><p class="Normal">Giống như thịt mỡ, sữa nguyên chất và các loại pho mát có nhiều chất béo đóng góp một lượng phong phú các chất béo bão hòa. Hãy thử thay thế các sản phẩm sữa với tương đậu nành hoặc không làm từ bơ.</p><p class="Normal"><strong>Thực phẩm giàu tinh bột</strong></p><p class="Normal">Thực phẩm giàu tinh bột, chẳng hạn như bánh mì trắng và mì ống, gây tiêu hóa kém hiệu quả và chứa các chất dinh dưỡng ít hơn so với các loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt. Kết quả là, việc lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt trên các loại thực phẩm giàu tinh bột có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và sức khỏe tiêu hóa.</p><p class="Normal">Thực phẩm bột tinh chế cũng góp phần vào tình trạng viêm, theo UMMC, và có thể làm tăng triệu chứng viêm da. Trước khi mua bánh mì, bánh mì tròn, bánh, mì ống và ngũ cốc ăn sáng, kiểm tra danh sách thành phần để đảm bảo rằng các loại ngũ cốc nguyên hạt được liệt kê như là thành phần chính.</p><p class="Normal"><strong>Kẹo có đường </strong></p><p class="Normal">Thêm đường, như đường mía, đường sucrose, maltose, dextrose, mật ong và xi rô ngô, thêm calo và hương vị ngọt ngào vào kẹo nhưng ít lợi ích dinh dưỡng. UMMC khuyên nên hạn chế lượng đường của bạn để làm giảm triệu chứng viêm da.</p><p class="Normal"><img title="thực phẩm nên kiêng khi bị viêm da dị ứng - kẹo có đường" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/bichvan/2016/10/04/thuc-pham-nen-kieng-khi-bi-viem-da-di-ung-4.jpg" alt="viem da di ung, thuc pham nen kieng khi bi viem da di ung - keo co duong" width="400"></p><p class="Normal">Để cắt giảm lượng đường, nên uống nước, trà thảo dược hoặc các loại nước tinh khiết thay vì nước ngọt có đường. Thêm ít đường vào cà phê, trà và các loại ngũ cốc, hoặc thay thế đường bằng các sản phẩm ít đường khác. Nguồn phổ biến khác của các loại đường được thêm vào kẹo gồm sô cô la sữa, xi rô, kem, sữa ong chúa.</p><p class="Normal">Nếu viêm da không khống chế được và kéo dài, kèm sốt, nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị thích hợp với thuốc và tư vấn chế độ ăn uống phù hợp với cơ địa của bạn.</p><p class="Normal"><strong>TS.BS. Lê Thanh Hải</strong></p><p class="Normal">(tham khảo Live Strong)</p><p class="Normal"><p class="Normal"><p class="Normal">vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2365189110499716287.post-62541886509318636012000-12-31T23:00:00.002-08:002019-12-28T19:03:23.510-08:00Uống trà xanh cải thiện sức khỏe tim mạch<p class="Normal">Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch có thể thực hiện dễ dàng bằng <strong>uống trà xanh</strong>. Các nghiên cứu cho thấy trà thơm, nhẹ có thể làm giảm LDL cholesterol và triglyceride là các loại mỡ xấu, giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim và đột quỵ.</p><p class="Normal">Trà xanh giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim</p><p class="Normal">Một số nghiên cứu đã xem xét mối liên hệ giữa <strong>trà xanh </strong>và bệnh tim mạch. Một nghiên cứu của 40.530 người lớn Nhật Bản phát hiện ra rằng những người tham gia uống nhiều hơn năm tách <strong>trà xanh </strong>mỗi ngày có nguy cơ thấp hơn 26% tử vong do nhồi máu cơ tim hay đột quỵ và nguy cơ thấp hơn 16% tử vong do mọi nguyên nhân so với những người uống ít hơn một tách trà xanh mỗi ngày.</p><img src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Uong-tra-xanh-cai-thien-suc-khoe-tim-mach-3.jpg"><img src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Uong-tra-xanh-cai-thien-suc-khoe-tim-mach-4.jpg"><p class="Normal"><img title="Uống trà xanh cải thiện sức khỏe tim mạch" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/bichvan/2016/08/23/Uong-tra-xanh-cai-thien-suc-khoe-tim-mach.jpg" alt="Uong-tra-xanh-cai-thien-suc-khoe-tim-mach" width="600"></p><p class="Normal">Một phân tích tổng hợp nghiên cứu quan sát, trong đó 13 nghiên cứu được tiến hành ở những người <strong>uống trà xanh </strong>và 05 nghiên cứu tiến hành ở những người uống trà đen. Nghiên cứu phát hiện ra rằng những người uống trà xanh có nguy cơ thấp hơn 28% của bệnh động mạch vành so với những người uống ít trà xanh. Trà đen không có liên quan lên nguy cơ đau tim.</p><p class="Normal">Một nghiên cứu tổng hợp của 14 thử nghiệm lâm sàng đối chứng giả dược, ngẫu nhiên phát hiện ra rằng <strong>trà xanh </strong>giảm đáng kể LDL cholesterol và triglycerid. Nhiều nghiên cứu đã được tiến hành với các viên nang có chứa catechin, là một chất polyphenol hoạt tính trong trà xanh.</p><p class="Normal">Uống trà xanh vừa phải có lợi cho sức khỏe</p><p class="Normal">Mặc dù không có tác dụng phụ nghiêm trọng đã được báo cáo trong các nghiên cứu, catechin đã được báo cáo là tăng men gan ở động vật. Trà xanh cũng là một nguồn chính của oxalate, mà có thể gây sỏi thận. Điều này gợi ý rằng uống quá nhiều trà xanh mỗi ngày có thể có nhiều rủi ro hơn so với lợi ích. Do đó uống trà xanh một cách thông minh có thể giúp cải thiện <strong>sức khỏe tim mạch</strong> của bạn. Nên dùng vừa phải, uống một vài tách trà xanh hàng ngày sẽ đem lại nhiều lợi ích và thích thú.</p><p class="Normal"><strong>TS.BS. Lê Thanh Hải</strong></p><p class="Normal">(tham khảo Harvard Health Publications)</p><p class="Normal"><p class="Normal"><p class="Normal">vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2365189110499716287.post-32774216488358512012000-12-31T23:00:00.001-08:002019-12-28T19:03:23.272-08:00Sôcôla đen<p class="Normal">Hiếm có thứ gì ngon tuyệt hảo mà lại tốt cho sức khỏe của bạn, nhưng sôcôla đen là một trong những thực phẩm vàng mà thiên nhiên mang đến cho bạn, có tác dụng tuyệt vời như vậy. Bạn sẽ luôn tìm thấy sôcôla đen trong tất cả các danh sách top thực phẩm tốt nhất cho não bộ và trí nhớ.</p><p class="Normal">Hãy bỏ qua một bên những lồi đồn thổi xưa cũ về việc sôcôla khiến bạn béo phì, nổi đầy mụn hay chẳng tốt gì cho sức khỏe, bỏi vì dưới đây chính là 9 bằng chứng khoa học đã được kiểm chứng bởi rất nhiều nghiên cứu về lợi ích thực sự của sôcôla đen, đặc biệt là cho não bộ và trí nhớ.</p><p class="Normal"><strong>Ăn sôcôla đen khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn</strong></p><p class="Normal">Sôcôla đen thúc đẩy quá trình sản xuất hormone hạnh phúc là Endorphin. Hormone này gắn với thụ thể gây nghiện ở não đem đến cảm giác hưng phấn, giảm cảm giác đau và giảm các tác hại của stress. Sôcôla đen là thực phẩm dinh dưỡng giàu tryptophan hàng đầu, một acid amin là tiền thân của serotonin, chất dẫn truyền thần kinh của sự hạnh phúc và cảm xúc tích cực.</p><p class="Normal">Sôcôla đen còn là thực phẩm tự nhiên chứa nhiều anandamide, một hợp chất tự nhiên được gọi là “phân tử hoan lạc”. Chất dẫn truyền này rất giống với THC (Tetrahydrocannabinol), chất hưng phấn thần kinh chính có trong thuốc phiện, nhưng anandamide lại không gây nghiện.</p><p class="Normal">Sôcôla đen cũng chứa phenylethylamine, một hợp chất được gọi là “dược phẩm tình yêu” bởi khiến não rung động như đang yêu. Theobromine, một hợp chất được tìm thấy ở sôcôla gần với caffeine, chính là chất được xem là nguồn gốc khiến sôcôla có tính kích dục nhẹ, khiến con người cảm thấy thích thú và khoan khoái hơn.</p><p class="Normal"><img src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/thanhloan/2016/10/29/Socola_den-thuc-pham-hang-dau-danh-cho-nao-bo-1.jpg" alt="" width="600"></p><p class="Normal"><strong>Sôcôla đen cải thiện dòng máu chảy đến não</strong></p><p class="Normal">Các hợp chất có trong sôcôla đen tăng cường trí nhớ, kéo dài sự tập trung, tăng tốc độ phản ứng, và tăng các kỹ năng giải quyết vấn đề bằng cách tăng dòng máu chảy đến não.</p><p class="Normal">Flavonoids trong sôcôla đen được chứng minh rằng có thể cải thiện dòng máu chảy tới não của trẻ em, người trẻ tuổi và thậm chí là cả người già.</p><p class="Normal">Một nghiên cứu của Khoa Y, Trường Harvard, Hoa Kỳ, phát hiện ra rằng uống 2 cốc sôcôla nóng tăng dòng máu đến não trong vòng 2 tới 3 giờ. Sự tăng cường dòng chảy này cải thiện điểm số của bài kiểm tra tốc độ ghi nhớ lên đến 30%. Vì vậy, dùng sôcôla thường xuyên trong quá trình thi cử căng thẳng sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ một cách tự nhiên, giúp não mạnh mẽ và linh động hơn, góp phần không nhỏ vào việc có một kết quả thi cử hơn cho các thí sinh.</p><p class="Normal">Đối với người già, sôcôla đen làm tăng cường dòng máu tới não, do vậy có thể hỗ trợ trí nhớ ngắn hạn và ngăn chặn sự suy giảm trí nhớ, chứng quên ở người cao tuổi do quá trình lão hóanão bộ và suy giảm nhận thức vì tuổi tác.</p><p class="Normal"><strong>Sôcôla đen bảo vệ não khỏi sự tàn phá của gốc tự do</strong></p><p class="Normal">Não bộ của chúng ta sử dụng rất nhiều oxy, khoảng 20% tổng lượng tiêu thụ của cả cơ thể. Điều này đẩy não vào tình trạng nhạy cảm cao với các gốc tự do. Gốc tự do không được gắn với phân tử oxy sẽ tấn công tế bào theo cách tương tự như oxy tấn công kim loại, khiến nó bị rỉ sét. Nếu như bạn đã từng chứng kiến một miếng táo hay bơ được cắt và dần đổi sang màu nâu, thì có nghĩa là bạn đang được chứng kiến sự hoạt động của gốc tự do.</p><p class="Normal">Nếp nhăn, chấm đồi mồi, và tác hại của ánh nắng trên da bạn là những dấu hiệu đánh dấu sự hiện hữu của gốc tự do. Qúa trình tương tự cũng sẽ diễn ra trong não. Chất chống oxi hóa bảo vệ não bộ bằng cách trung hòa gốc tự do và ngăn chặn sự lão hóa sớm của các tế bào não.</p><p class="Normal">Bột cacao chứa nhiều chất chống oxi hóa hơn các “siêu thực phẩm” khác như các loại quả mọng, mà phổ biến nhất là quả việt quất và bột lựu. Khi thử nghiệm so sánh về tác dụng chống oxi hóa với cà phê và trà, bột cacao đứng trên trà xanh nhưng đứng sau cà phê. Điều này khẳng định một lần nữa rằng, sôcôla càng đen chứa càng nhiều cacao, do vậy càng bảo vệ cơ thể tốt hơn trước các gốc tự do.</p><p class="Normal"><img src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/thanhloan/2016/10/29/Socola_den-thuc-pham-hang-dau-danh-cho-nao-bo-7.jpg" alt="" width="500"></p><p class="Normal"><strong>Sôcôla đen cải thiện học tập, trí nhớ và tập trung</strong></p><p class="Normal">Flavanol trong cacao sẽ thâm nhập và tích trữ trong những vùng của não liên quan đến học tập và ghi nhớ, đặc biệt là vùng hải mã. Sôcôla có chứa flavanoid cải thiện điểm số của bài test nhận thức ở cả người trưởng thành và người cao tuổi.</p><p class="Normal">Sôcôla cũng chứa caffeine, một chất kích thích trí não mà với liều lượng thấp sẽ tăng cường trí nhớ, cảm xúc và sự tập trung. Vậy lượng caffeine trong sôcôla đen so với cà phê và trà có gì khác nhau?</p><p class="Normal">Thông thường, 100 gam sôcôla đen với hàm lượng 60% cacao chứa khoảng 30mg caffeine, t100 gam bột cacao chứa khoảng 44 mg.Trong khi đó, 1 ly trà xanh chứa 25mg caffeine và 1 ly cà phê xay lại chứa từ 64 đến 272 mg caffeine (tùy theo độ loãng/đặc khi pha).</p><p class="Normal">Bạn có thể nhận ra rằng lượng caffeine ở một miếng sôcôla cỡ vừa cho một lần ăn, khoảng 1/3 thanh 100g, là tương đối thấp. Vì vậy gần như việc ăn sôcôla sẽ không khiến bạn căng thẳng hay khó ngủ ban đêm.</p><img src="https://suckhoedoisong.vn/"><img src="https://suckhoedoisong.vn/"><p class="Normal"><strong>Sôcôla đen giúp giảm stress</strong></p><p class="Normal">Magie có hiệu quả trong việc giúp bạn thư giãn bởi nó được mệnh danh là “loại thuốc an thần hàng đầu”. Khoáng chất thiết yếu này giảm stress bằng cách kìm hãm sự giải phóng hormone stress là cortisol.</p><p class="Normal">Thực đơn ăn của chúng ta thiếu hụt một lượng Magie lớn nhưng sôcôla đen lại chứa một lượng magie cần thiết cho nhu cầu hàng ngày của bạn. Tiêu thụ nhiều Magie từ sôcôla cũng cải thiện trí nhớ, tập trung, cảm xúc, giấc ngủ và khả năng phục hồi sau stress.</p><p class="Normal"><strong>Ăn sôcôla đen giúp kiểm soát sự thèm ăn</strong></p><p class="Normal">Sôcôla nhanh chóng đem lại cảm giác cực kỳ no nên bạn sẽ có thể ăn ít các loại thực phẩm khác hơn, mà không cảm thấy khó chịu. Ăn một ít sôcôla đen sẽ giảm cảm giác thèm tất cả các loại đồ ăn vặt khác – bao gồm cả các đồ ngọt, mặn và béo. Điều này đem đến cho bạn sự lựa chọn thực phẩm lành mạnh, cắt giảm lượng calo và giảm cân.</p><p class="Normal">Có phải tất cả sự thỏa mãn đó là bởi thành phần thực vật đặc biệt của sôcôla? Hay đó chỉ là một tác động tâm lý tới tình yêu của chúng ta dành cho sôcôla?</p><p class="Normal">Câu trả lời có vẻ khá thú vị, bởi dường như việc thỏa mãn cảm giác thèm ăn là do những cảm giác khi ăn sôcôla mang lại, mà không phải là do các thành phần có lợi trong sôcôla. Khi các nhà khoa học đưa các thành phần có lợi trong sôcôla vào một viên thuốc thì nó lại không đem lại hiệu quả tương tự.</p><p class="Normal"><strong>Tiêu thụ sôcôla đen có thể bảo vệ não bạn cả cuộc đời</strong></p><p class="Normal">Có rất nhiều những phát hiện thú vị xung quanh việc sử dụng sôcôla trong chữa trị các bệnh lý liên quan đến não, như đột quỵ và suy giảm trí nhớ. Sức mạnh của các chất oxy hóa tìm thấy trong sôcôla đen giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ. Flavanol có trong sôcôla giúp tăng cường nhận thức ở người cao tuổi được chẩn đoán là mất nhận thức nhẹ (MCI).</p><p class="Normal">Sôcôla đen cũng giảm sự kháng insulin. Điều này đặc biệt đáng chú ý bởi rất nhiều chuyên gia cho rằng Alzheimer là bệnh do kháng insulin – một dạng của tiểu đường ở não. Khi tế bào não kháng insulin, chúng không tiếp nhận đủ lượng glucose, dẫn đến chết tế bào. Việc tiêu thụ các thực phẩm giàu flavonoids như cacao có thể ngăn ngừa sự suy giảm chức năng của não liên quan đến tuổi tác.</p><p class="Normal"><strong>Sôcôla đen hỗ trợ hệ vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ não</strong></p><p class="Normal">Một trong những lợi ích sức khỏe không được biết đến rộng rãi đó là sôcôla làm tăng cường lợi khuẩn ở hệ đường ruột. Đây thực sự là một tin vui đối với não bộ!</p><p class="Normal">Lactobacilli và Bifidobacteria là hai lợi khuẩn phổ biến nhất ở ruột và được tìm thấy ở những thuốc lợi khuẩn, đóng vai trò như những chất chống oxy hóa, bảo vệ não khỏi sự phá hoại của gốc tự do. Sôcôla hoạt động như một loại prebiotic, giữ nồng độ lợi khuẩn ở mức cao và vi khuẩn có hại ở mức kiểm soát.</p><p class="Normal">Một sự dư thừa lượng vi khuẩn gây hại có thể làm giảm nồng độ tác nhân chuyển hóa dưỡng chất thần kinh của não. Đây là hợp chất hóa học quan trọng của não bộ cần thiết cho việc giữ cho tế bào não tồn tại khỏe mạnh và kích thích sự hình thành tế bào não mới.</p><p class="Normal"><img src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/thanhloan/2016/10/29/Socola_den-thuc-pham-hang-dau-danh-cho-nao-bo-8.jpg" alt="" width="600"></p><p class="Normal"><strong>Ăn sôcôla đen có thể khiến bạn thông minh hơn</strong></p><p class="Normal">Bạn đã được chứng kiến việc ăn sôcôla có thể cải thiện khả năng học hỏi, tập trung và ghi nhớ? Thậm chí, một nghiên cứu báo cáo rằng một quốc gia tiêu thụ càng nhiều sôcôla, thì càng có nhiều người đoạt giải Nobel! Điều này tưởng như chỉ là một câu chuyện đùa, nhưng đây là nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí New England Journal of Medicine, một tạp chi uy tín trong giới y khoa</p><p class="Normal">Nhưng nghiêm túc thì việc ăn sôcôla được chứng minh có tác dụng bảo vệ thần kinh và tăng cường tính linh hoạt của não bộ - một đặc điểm có liên quan mật thiết đến sự tăng cường trí thông minh.</p><p class="Normal"><strong>Tại sao các chuyên gia khuyên bạn nên mua sôcôla đen?</strong></p><p class="Normal">Bạn sẽ quan tâm đến lý do thật sự khiến sôcôla đen tốt cho não hơn sôcôla sữa và bạn nên chọn sử dụng sôcôla đen. Và đây là câu trả lời cho bạn.</p><p class="Normal">So với sôcôla sữa, sôcôla đen chứa nhiều thành phần tốt cho bạn hơn, đặc biệt là flavonoids và chất chống oxi hóa, và ít chứa đường hơn nhiều, một thực phẩm hiện nay được coi là gây nghiện như ma túy và có khả năng làm hủy hoại não bộ. Đã có những giả thuyết cho rằng, sôcôla sữa có thể cản trở sự hấp thụ flavonoid, và điều này đang được các nhà khoa học tiếp tục nghiên cứu.</p><p class="Normal"><strong>Mặc dù vậy, có dễ dàng ăn</strong><strong></strong><strong>sôcôla đen?</strong></p><p class="Normal">Con số kiểu như 70% cacao ở trên một thanh sôcôla chỉ ra tổng phần trăm của mọi thứ chiết xuất từ hạt cacao – sôcôla lỏng, bơ cacao và bột cacao. Thông thường, 70% là một mức tốt để bắt đầu nếu bạn muốn đạt được tất cả lợi ích về sức khỏe sôcôla đen mang lại. Nếu như bạn không thích hoặc không chịu được độ đắng của 70%, hãy bắt đầu trong khoảng 50% và nâng dần mức độ lên đến 70% và cao hơn nữa.</p><p class="Normal">Giống các thứ tốt trong cuộc sống, ăn sôcôla càng đen có thể là một thử thách. Bạn biết rằng sôcôla đen thật nhiều, thật nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không dễ dàng gì thay thế vị ngọt ngào của sôcôla sữa bằng vị đắng của sôcôla đen. Bởi vậy, nếu bạn không thể ăn sô-cô-la đen chỉ vì vị đắng, hãy thử ăn hạt cacao đã bóc vỏ, ít chế biến, không chứa đường, không thêm muối và bạn sẽ bất ngờ bởi nó có vị của các loại hạt nhiều hơn là vị đắng.</p><p class="Normal"><strong>Ths.Bs.Trần Thu Nguyệt - Viện Y học ứng dụng Việt Nam</strong></p><p class="Normal"><p class="Normal"><p class="Normal">vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2365189110499716287.post-67795292190298581862000-12-31T23:00:00.000-08:002019-12-28T19:03:20.607-08:00Thực phẩm cần tránh để hạn chế trào ngược dạ dày và khàn họng<p class="Normal">Trào ngược acid xảy ra khi acid dạ dày đi ngược vào thực quản. Điều này gây ra một cảm giác bỏng rát trong lồng ngực của bạn. Thường xuyên trào ngược acid, còn được gọi là bệnh trào ngược dạ dày thực quản, còn gọi là GERD, có thể gây ra ho, khàn giọng, buồn nôn và khó nuốt. Trẻ em bị GERD thường bị khản giọng và đau họng. Một chế độ ăn uống với thực phẩm lành mạnh ít kích hoạt trào ngược dạ dày có thể giúp hạn chế các triệu chứng như vừa nêu trên.</p><p class="Normal"><img title="Thực phẩm cần tránh để hạn chế trào ngược dạ dày và khàn họng" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/bichvan/2016/10/03/thuc-pham-can-tranh-de-han-che-trao-nguoc-da-day-va-khan-hong.jpg" alt="trao nguoc da day, khan hong, thuc pham can tranh de han che trao nguoc da day va khan hong" width="400"></p><p class="Normal"><strong>Tránh thực phẩm có tính acid</strong></p><p class="Normal">Các loại thực phẩm có tính acid với pH là 6,9 hoặc ít hơn không gây trào ngược acid. Dịch dạ dày có độ pH là 2,0, thấp hơn nhiều so với hầu hết các loại thực phẩm có tính acid mà bạn có thể ăn. Nếu bạn có GERD, bạn cần tránh những thực phẩm có tính acid, vì thực quản có lớp lót niêm mạc nhưng không vững chắc như lớp niêm mạc của dạ dày. Các acid trong thực phẩm có độ pH thấp có thể gây ra cảm giác bỏng rát trong thực quản của bạn.</p><p class="Normal">Chú ý thực phẩm có đường luôn phát huy tính acid. Thực phẩm thông thường trong chế độ ăn uống mà làm giảm nồng độ pH bao gồm bánh rán, bánh quy, kẹo, nước sốt và gia vị, bất cứ món nướng bằng bột mì trắng, thực phẩm giàu chất béo bão hòa và bất cứ thứ gì có chứa xi rô ngô có fructose cao hoặc các chất làm ngọt nhân tạo. Một lượng lớn các loại thịt, pho mát và gạo trắng cũng làm acid hóa.</p><img src="https://suckhoedoisong.vn/"><img src="https://suckhoedoisong.vn/"><p class="Normal"><img title="Nên hạn chế thực phẩm nhiều đường nếu bị trào ngược dạ dày" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/bichvan/2016/10/03/thuc-pham-can-tranh-de-han-che-trao-nguoc-da-day-va-khan-hong-1.jpg" alt="trao nguoc da day, nen han che thuc pham nhieu duong neu bi trao nguoc da day" width="600"></p><p class="Normal">Nên hạn chế thực phẩm nhiều đường nếu bị trào ngược dạ dày</p><p class="Normal"><strong>Tránh t</strong><strong>hực phẩm giàu chất béo</strong></p><p class="Normal">Thức ăn béo tiêu hóa chậm và trì hoãn làm chậm rỗng của thức ăn trong dạ dày. Điều này làm tăng áp lực trong dạ dày của bạn và vào phần dưới của thực quản, làm tăng khả năng của trào ngược acid. Thức ăn béo đặc biệt bao gồm thịt màu đỏ, chiên và chế biến; sữa giàu chất béo, pho mát, kem và thực phẩm chiên như bánh rán và khoai tây chiên. Thịt mỡ và các sản phẩm từ sữa cũng có nhiều chất béo bão hòa, liên quan đến cholesterol cao, tăng viêm và bất lợi cho bệnh tim.</p><p class="Normal"><strong>Tránh t</strong><strong>hực phẩm cay</strong></p><p class="Normal">Thức ăn cay gây ra hoặc làm trầm trọng thêm trào ngược acid và khản giọng ở một số người. Nên chọn các thức ăn nhẹ và ít các gia vị cay.</p><p class="Normal"><strong>Hạn chế Cà phê và Rượu</strong></p><p class="Normal">Rượu và caffeine, trong đó có cà phê chứa caffein và không chứa caffein, có thể làm dễ cho bệnh GERD, theo Đại học Y khoa Maryland. Nguồn thường gặp của caffeine không chỉ bao gồm cà phê, mà còn nước tăng lực, nước ngọt, trà đen, sô cô la và kem có hương vị cà phê.</p><p class="Normal"><strong>TS.BS. Lê Thanh Hải</strong></p><p class="Normal">(tham khảo Live Strong)</p><p class="Normal"><p class="Normal"><p class="Normal">vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2365189110499716287.post-5735710703836590642000-12-31T22:30:00.002-08:002019-12-28T19:03:22.681-08:00Sữa chua VINAMILK được đánh giá cao tại thị trường thái lan<p class="Normal">ĐẩymạnhxuấtkhẩucũnglàmộttrongnhữngchiếnlượccủaVinamilk - thươnghiệuquốcgiavàlàcôngtysữalớnnhấtViệt Nam đểhiệnthựchóamụctiêutrởthànhmộttrong 50 côngtysữahàngđầuthếgiới. Mớiđây, Vinamilkđãchọncôngty Topmost Enterprise TháiLantrởthànhđốitácchiếnlượcđểphânphốisảnphẩmVinamilktạiđây - thịtrườngcógiátrịlênđến 60 tỷ baht. GiámđốcquảnlýSiwatThamaratnothaicủaTopmost Enterprise chobiếtôngđãđềnghịlàmnhàphânphốichoVinamilktạiTháiLansaukhiđượcthưởngthứcsữachuaVinamilktrongmộtchuyếnđiđếnViệt Nam. Ba thángtrước, côngtynàycũngđãtungrasảnphẩmsữachuaVinamilktạiTháiLanvàocácchuỗibánlẻhiệnđạicótiếngnhưcửahàngtiệnlợi Lawson, siêuthị Foodland, vàcáctrungtâmmuasắmkhác.</p><p class="Normal"><img src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/quangcao/2016/10/28/Ti_Lawson.jpg" alt="" width="450"></p><p class="Normal">Sữa chua Vinamilk được bán ở chuỗi cửa hàng tiện ích Lawson và hệ thống siêu thị The Mall and Foodland tại Thái Lan.</p><p class="Normal">SữachuaVinamilkcógiá 17-19 baht tươngđươngvới 10.000VNĐ đến 12.000VNĐ, caohơncácthươnghiệukháctrênthịtrường do chấtlượngcaovàvịngoncủasảnphẩm. Côngty Most Enterprise dựkiến sẽphủsóngtấtcảcáckênhphânphốitạiTháiLantrongquý 2 năm 2017. MộtnhàphântíchthịtrườngchobiếtVinamilkcótiềmnăngrấtlớntrongthịtrườngTháiLanvìkhảnăngtiêudùngcủathịtrườngnàyvẫncònnhiều triểnvọng. Thịtrườngsữachuanăm 2016 tạiTháiLancógiátrịướctínhkhoảng 4,9 tỷ baht tươngđươngvớihơn 2.555 tỷ VNĐ. Sắptới, côngty Top Most cũngcókếhoạchramắtsảnphẩmsữaVinamilktiệttrùngtạiTháiLan.</p><p class="Normal"><img src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/quangcao/2016/10/28/Thailand_1.jpg" alt="" width="450"></p><p class="Normal">Gian hàng sữa chua với chủ đề "World of Yogurt" của Vinamilk nổi bật tại hội chợ Thaiflex và thu hút đông đảo sự chú ý, quan tâm của khách hàng, báo giới</p><p class="Normal">Saugần 40 nămpháttriểnvớivịtrílàtậpđoàndinhdưỡnghàngđầuViệt Nam và 18 nămkinhnghiệmxuấtkhẩutrênthếgiới, Vinamilkkhôngchỉđápứngnhucầutrongnướcngàycànggiatăngmàcónhữngbướcđiđểhiệnthựchóamụctiêutoàncầuhóathươnghiệucủamình.</p><p class="Normal"><img src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/quangcao/2016/10/28/V1000.jpg" alt="" width="450"></p><p class="Normal">Bảng công bố V1000 của năm 2016, Công ty cổ phần Sữa Việt Nam(Vinamilk) là doanh nghiệp tư đầu tiên lọt vào top 5.</p><p class="Normal">TrongBảngxếphạng V1000 – 1.000 DoanhnghiệpnộpthuếthunhậpdoanhnghiệplớnnhấtViệt Nam năm 2016, Vinamilkđãđứng top 5, đâycũnglàlầnđầutiênghinhậnsựcómặtcủamộtdoanhnghiệptưnhântrong top đầucủadanhsách. Năm 2015, nhờnhữngbướctiếnlớntrongsảnxuất, kinhdoanhvàđầutưhiệuquả, doanhthucủaVinamilkđãđạthơn 40.222 tỷđồng, tăng 15% so vớinăm 2014, nộpngânsáchnhànước 3.922 tỷđồng.</p><p class="Normal">Trướcđó,Vinamilkđãđượcchấpthuậntăngvốnđầutưthêm 3 triệu USD vào Driftwood, nângtổngvốnđầutưvàocôngtynàylên 10 triệu USD. TỷlệsởhữucủahãngsữaViệttăngtừ 70% lên 100%. NgoàiDriftwood, Vinamilkđanggópvốnvào 3 côngty con, côngtyliênkếtvà chi nhánh ở nướcngoài. Trongđó, Vinamilksởhữu 100% vốnmộtcôngtytại Ba Lanvàsởhữu 22,81% côngtyMiraka Limited tại New Zealand.Mớinhất, nhàmáy Angkor Milk tạiCampuchiamàVinamilknắmgiữ 51% cổphầnđãchínhthứcđivàohoạtđộng.</p><p class="Normal">Vềthịphầnngànhsữatrongnước, hiện nay, Vinamilkchiếm 55% thịphầnsữanước, 85% thịphầnsữachua, 80% thịphầnsữađặc, 40% thịphầnsữabộtvàvới 212.000 điểmbánlẻvà 575 cửahàngphânphốitrựctiếp. SảnphẩmcủaVinamilkcũngcómặt ở gần 1.500 siêuthịlớnnhỏvàgần 600 cửahàngtiệnlợitrêntoànquốc. Đến nay, Vinamilkđãxuấtkhẩuđi 43 quốcgiavàvùnglãnhthổ, trongđó có nhữngquốcgiađặtyêucầurấtcaovề chấtlượngcủacácsảnphẩmdinhdưỡngnhưNhật, Canada, Mỹ, Úc.... VinamilkhiệnđangchuẩnbịkhánhthànhTrangtrạibòsữa Organic chuẩnChâu uđầutiêntạiViệt Nam. TrangtrạiđượcxâydựngtạitỉnhLâmĐồng, theohệtiêuchuẩn EU Organic (EC 834/2007 và 889/2008).</p><p class="Normal"><strong>QUỲNH NGUYỄN</strong></p><p class="Normal"><p class="Normal"><p class="Normal">vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2365189110499716287.post-38778014812231232392000-12-31T22:30:00.001-08:002019-12-28T19:03:22.205-08:00Dấu hiệu bạn bị thiếu chất xơ<p class="Normal"><strong>Khuôn phân không bình thường</strong></p><p class="Normal">Bạn không bị táo bón không có nghĩa là đang nhận đủ chất xơ. Nếu khuôn phân nhỏ hoặc cứng, giống như đá cuội, đó chắc chắn là dấu hiệu bạn thiếu chất xơ. Khuôn phân hình chữ C hoặc thẳng là lý tưởng.</p><p class="Normal"><strong>Bạn bị đói sau bữa ăn</strong></p><p class="Normal">Chất xơ chiếm nhiều chỗ trong đường tiêu hóa, đây là một trong những nguyên nhân tại sao nó giúp bạn cảm thấy no lâu. Nếu dạ dày bạn bắt đầu “réo ầm ầm” trong vòng 1- 2 giờ sau khi ăn, đó là dấu hiệu bạn không nhận đủ chất xơ trong bữa ăn. Hãy thử bắt đầu bữa ăn với món sa-lát hoặc một bát nhỏ súp rau-đậu.</p><p class="Normal"><img title="dấu hiệu thiếu chất xơ" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/bichvan/2016/08/25/dau-hieu-thieu-chat-xo.jpg" alt="dau-hieu-thieu-chat-xo" width="600"></p><img src="https://suckhoedoisong.vn/"><img src="https://suckhoedoisong.vn/"><p class="Normal">Trướng bụng có thể là dấu hiệu bạn bị thiếu chất xơ</p><p class="Normal"><strong>Bạn bị trướng bụng</strong></p><p class="Normal">Ăn quá nhiều chất xơ có thể khiến bạn cảm thấy trướng bụng và khó chịu. Tuy nhiên, ăn quá ít chất xơ cũng gây ra tình trạng tương tự. Đó là vì chất xơ giúp cho mọi thứ trong đường tiêu hóa hoạt động “trơn tru”. Không đủ chất xơ, các sản phẩm của quá trình tiêu hóa thường gặp khó khăn trên đường đi, dẫn tới trướng bụng và đầy hơi.</p><p class="Normal"><strong>Bạn cần một giấc ngủ ngắn sau bữa ăn</strong></p><p class="Normal">Một bữa ăn no có thể khiến bạn muốn ngủ. Nhưng nếu bạn thường xuyên thấy buồn ngủ sau bữa ăn, thiếu chất xơ có thể là thủ phạm. Chất xơ đóng một vai trò thiết yếu trong việc giúp lượng đường trong máu ở mức ổn định. Nhưng khi bạn ăn ít hoặc không ăn chất xơ, đường huyết sẽ tăng nhanh có thể sẽ khiến bạn cảm thấy lờ đờ, mệt mỏi.</p><p class="Normal"><strong> Thức ăn tiêu hóa chậm</strong></p><p class="Normal">Hãy thử nuốt một ít hạt ngô mà không nhai và theo dõi xem chúng cần bao nhiêu thời gian để tiêu hóa. Nếu các hạt ngô trong phân tiêu hóa lâu hơn 18 giờ, bạn có thể cần thêm nhiều chất xơ.</p><p class="Normal"><strong>BS Cẩm Tú</strong></p><p class="Normal">(theo Prevention)</p><p class="Normal"><p class="Normal"><p class="Normal">vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2365189110499716287.post-45032522059294084652000-12-31T22:30:00.000-08:002019-12-28T19:03:20.016-08:00Top 4 thực phẩm nên kiêng khi bị viêm phế quản<p class="Normal"><img title="bệnh viêm phế quản" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/bichvan/2016/10/04/thuc-pham-nen-kieng-khi-bi-viem-phe-quan.jpg" alt="benh viem phe quan" width="400"></p><p class="Normal"><strong>Các triệu chứng của bệnh viêm phế quản</strong></p><p class="Normal"><strong>Viêm phế quản</strong> là một tình trạng mà trong đó các đường dẫn khí trong phổi bị viêm hoặc đột ngột gặp trong viêm phế quản cấp tính, hoặc kéo dài gặp trong viêm phế quản mãn tính, hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính.</p><p class="Normal">Các triệu chứng của <strong>viêm phế quản </strong>có thể bao gồm thở khò khè, ho khạc đờm, đau họng, sốt, mệt mỏi và cảm giác bỏng rát trong lồng ngực của bạn. Ngoài phương pháp điều trị y tế, chẳng hạn như các loại thuốc uống, tiêm và thuốc hít, ăn các loại thực phẩm thích hợp có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm giảm bớt các triệu chứng của bạn.</p><p class="Normal"><strong>Những loại thực phẩm nào nên kiêng khi bị viêm phế quản?</strong></p><p class="Normal"><strong>Đồ ăn chiên</strong></p><p class="Normal">Thực phẩm chiên như khoai tây chiên, gà chiên, hành tây chiên, khoai tây chiên, chứa một lượng cao chất béo bão hòa, một dạng chất béo liên kết với tăng nguy cơ cholesterol cao, bệnh đái tháo đường típ 2 và bệnh tim.</p><p class="Normal">Thức ăn chiên xào cũng có thể làm tăng tình trạng viêm ở phổi và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của viêm phế quản. Để ngăn ngừa các sự cố vừa nêu, thay thế các loại thực phẩm chiên với các loại thực phẩm hấp và tươi.</p><p class="Normal"><strong>Sản phẩm sữa chứa nhiều chất béo</strong></p><p class="Normal">Các sản phẩm sữa có chất béo cao, mặc dù nguồn có giá trị của protein và canxi, nhưng còn chứa một lượng phong phú các chất béo bão hòa.</p><p class="Normal"><img title="thực phẩm nên kiêng khi bị viêm phế quản - sữa nhiều chất béo" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/bichvan/2016/10/04/thuc-pham-nen-kieng-khi-bi-viem-phe-quan-1.jpg" alt="viem phe quan, thuc pham nen kieng khi bi viem phe quan - sua nhieu chat beo" width="400"></p><p class="Normal">Trong khi các vi khuẩn lành mạnh được tìm thấy trong sữa chua có thể giúp khống chế các triệu chứng của <strong>viêm phế quản</strong>, nhưng sữa nguyên chất và hàm lượng chất béo cao pho mát có thể làm trầm trọng thêm sản xuất chất nhầy và gây khó cho thở, theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland.</p><img src="https://suckhoedoisong.vn/"><img src="https://suckhoedoisong.vn/"><p class="Normal">Tránh các loại thực phẩm dựa trên các sản phẩm sữa có chất béo cao bao gồm súp kem, bánh pizza, bánh pho mát.</p><p class="Normal"><strong>Đường tinh chế</strong></p><p class="Normal">Đường tinh luyện thêm vị ngọt và calo, nhưng hầu như không có chất dinh dưỡng trong thực phẩm và đồ uống.</p><p class="Normal">Trong khi ăn thực phẩm có đường chỉ thỉnh thoảng là chấp nhận được, tốt nhất nên tránh những thực phẩm và đồ uống nhiều đường như là một cách hữu ích để giúp giảm thiểu hoặc ngăn ngừa các triệu chứng <strong>viêm phế quản</strong>.</p><p class="Normal"><img title="thực phẩm nên kiêng khi bị viêm phế quản - đường tinh chế" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/bichvan/2016/10/04/thuc-pham-nen-kieng-khi-bi-viem-phe-quan-2.jpg" alt="viem phe quan, thuc pham nen kieng khi bi viem phe quan - duong tinh che" width="400"></p><p class="Normal">Nguồn phổ biến của đường tinh luyện bao gồm đồ uống ngọt có đường, kẹo, sô cô la sữa, xi rô, ngũ cốc ngọt lịm, bánh quy, sôcôla hạnh nhân, bánh nướng, bánh ngọt và bánh nướng xốp.</p><p class="Normal"><strong>Thực phẩm mặn</strong></p><p class="Normal">Thực phẩm nhiều muối, hoặc natri, có thể có một tác động có hại đối với huyết áp của bạn và sức khỏe phế quản. Thức ăn mặn làm tăng giữ nước trong các mô phế quản có thể dẫn đến tăng chất nhầy và viêm cho phổi.</p><p class="Normal"><img title="thực phẩm nên kiêng khi bị viêm phế quản - đồ ăn mặn" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/bichvan/2016/10/04/thuc-pham-nen-kieng-khi-bi-viem-phe-quan-3.jpg" alt="viem phe quan, thuc pham nen kieng khi bi viem phe quan - do an man" width="400"></p><p class="Normal">Để ngăn chặn điều này, sử dụng các loại thảo mộc tự nhiên chứ không phải là muối ăn và tránh các loại thực phẩm natri cao chẳng hạn như bánh quy, bánh quy giòn, bánh ngô và khoai tây chiên, súp đóng hộp, món khai vị đông lạnh, và các loại thịt chế biến như thịt xông khói, xúc xích và hun khói.</p><p class="Normal">Ngược lại, khi bị <strong>viêm phế quản</strong>, bạn cần uống nhiều nước lọc ấm hàng ngày, ăn nhiều rau quả tươi, tăng protein từ cá. Nếu viêm phế quản kéo dài, kèm sốt và ho khạc nhiều đờm, cần gặp bác sĩ ngay để được thăm khám và tư vấn.</p><p class="Normal"><strong>TS.BS. Lê Thanh Hải</strong></p><p class="Normal">(tham khảo Live Strong)</p><p class="Normal"><p class="Normal"><p class="Normal">vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2365189110499716287.post-67789817720775178662000-12-31T22:00:00.002-08:002019-12-28T19:03:22.444-08:00Đã có giải pháp mới cho người viêm đại tràng lâu năm<p class="Normal"><strong>1. </strong><strong>Vì sao viêm đại tràng khó chữa, dễ tái phát</strong></p><p class="Normal"><img src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/quangcao /2016/10/29/image002.jpg" alt="" width="450"></p><p class="Normal">Viêm đại tràng để lâu dễ biến chứng thành ung thư trực tràng</p><p class="Normal">Người bệnh viêm đại tràng lúc nào cũng sống trong cảnh: thấp thỏm lo âu những cơn đau đại tràng tái phát bất cứ lúc nào, ăn uống phải kiêng khem khổ sở, không dám ăn những đồ ăn lạ, tanh, tái, sống, nhiều đạm, nhiều dầu mỡ. Thường xuyên bị đau bụng, cứ đau bụng là buồn đi vệ sinh, đi xong thì đỡ đau, hay có cảm giác mót rặn, ngày đi vệ sinh vài lần, thậm chí 5-7 lần nếu ăn phải đồ lạ. Bụng dạ không yên ổn, hay bị đầy bụng, trướng bụng khó tiêu hoặc sôi bụng nên thường chán ăn, sợ ăn.</p><p class="Normal">Điều khổ sở nhất là sau những đợt điều trị yên ổn được một thời gian lại tái phát, làm người bệnh lo lắng,hoang mang và chán nản. Người bệnh buông xuôi, chấp nhận sống chung thân với bệnh viêm đại tràng, nhưng rất nguy hiểm vì những triệu chứng tái phát thành cấp độ nặng dần sẽ có nguy cơ biến chứng thành ung thư đại trực tràng.</p><p class="Normal">Sai lầm mà người bệnh viêm đại tràng đang mắc phải là chỉ chú trọng chữa triệu chứng, mà không chữa nguyên nhân gốc dễ, chính vì vậy bệnh không thể khỏi hẳn được. Nhưng người Nhật Bản họ đã tìm ra nguyên nhân sâu xa gây bệnh viêm đại tràng và có cách chữa tận gốc giúp người bệnh thoát khỏi viêm đại tràng một cách đơn giản.</p><p class="Normal"><strong>Giải pháp mới hỗ trợ điều trị viêm đại tràng</strong><strong> lâu năm</strong><strong> của người Nhật Bản</strong></p><p class="Normal">Giải pháp hỗ trợ chữa viêm đại tràng của người Nhật rất đơn giản bằng cách bổ sung lợi khuẩn Bifidobacterium (Bifido). Đây là lợi khuẩn chính yếu của đường ruột, lại cư trú chủ yếu ở đại tràng không những có tác dụng tiêu hóa nốt phần thức ăn chưa được tiêu hóa hết ở ruột non, mà nhiệm vụ quan trọng của lợi khuẩn Bifido là bám trên hệ lông nhung ở thành ruột tiết dịch nhầy trám lên toàn bộ thành ruột tạo thành lớp màng che chắn đắc lực bảo vệ đại tràng khỏi các vi khuẩn gây hại và các chất độc hại tấn công đại tràng.</p><p class="Normal"><img src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/quangcao /2016/10/29/image003.jpg" alt="" width="400"></p><p class="Normal">Bổ sung lợi khuẩn Bifido trong men vi sinh Bifina giúp chấm dứt viêm đại tràng</p><p class="Normal">Cạc nhà khoa học Nhật Bản đã phát minh ra công nghệ độc đáo sản xuất ra men vi sinh Bifina giúp đưa được 90% lợi khuẩn xuống đến tận ruột non và đại tràng. Các lợi khuẩn được bao bọc trong viên nang hình cầu liền mạch không vết nối với lớp màng kép kháng axit bảo vệ lợi khuẩn qua môi trường axit khắc nghiệt của dạ dày.</p><p class="Normal">Men vi sinh Bifina đưa được lợi khuẩn Bifido sống vào đến tận đại tràng đạt tỷ lệ trên 90% nhanh chóng cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tái tạo hệ lông nhung và dịch nhầy, tái tạo lớp lá chăn kép bảo vệ đại tràng không bị tái đi tái lại.</p><p class="Normal">Bổ sung lợi khuẩn Bifido trong men vi sinh Bifina Nhật Bản giúp người viêm đại tràng hết hẳn các triệu chứng như đau bụng, đi ngoài, đầy hơi, trướng bụng, mót rặn, mà không cần phải kiêng khem khổ sở, giúp bụng dạ bạn nhẹ nhõm, êm ru, hết hẳn các cơn đau. Bạn sẽ thoải mái ăn uống, du lịch, tiệc tùng mà không lo đại tràng hành hạ, chấm dứt hoàn toàn vòng luẩn quẩn của viêm đại tràng lâu năm.</p><table border="1" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td width="623" valign="top"><p><strong>Thực phẩm chức năng Bifina – Men vi sinh Nhật Bản</strong> hỗ trợ điều trị viêm đại tràng cấp và mãn tính, giúp giảm rối loạn tiêu hóa, tăng cường chức năng tiêu hóa.Thành phần: 2,5 tỷ lợi khuẩn Bifidobacterium (Bifido), 1 tỷ lợi khuẩn Lactobacillus và chất xơ hòa tan Oligosaccharide.</p><p><img src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/quangcao /2016/10/29/image005.jpg" alt="" width="250"></p><p>Sản phẩm của Công ty Morishita Jintan Nhật Bản, được nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi Công ty TNHH Ecopath Việt Nam.</p><p>Địa chỉ: Tầng 4, số 35A, đường số 1, Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội</p><p>Tư vấn Miễn Phí: 04 73 04 69 69 – 0936 404 366</p><p>Website: http://bifina.vn/</p><p>SĐK: 9726/2016/ATTP-XNCB - SĐK: 2015/2014/XNQC-ATTP.</p><p>Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.</p></td></tr></tbody></table><p class="Normal"><p class="Normal"><p class="Normal">vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2365189110499716287.post-86765689910545085712000-12-31T22:00:00.001-08:002019-12-28T19:03:21.727-08:00Chinh phục sức khoẻ tối ưu với giải pháp dinh dưỡng nền tảng<p class="Normal"><strong>1. Giải pháp dinh dưỡng nền tảng là yếu tố cần thiết để có sức khỏe tốt:</strong></p><p class="Normal">Chế độ dinh dưỡng nền tảng với 3 nhóm chất dinh dưỡng cốt lõi kể trên đều là những dưỡng chất phải dùng hàng ngày, không đợi tới lúc có nhu cầu dinh dưỡng bổ trợ hoặc hỗ trợ điều trị mới dùng.</p><p class="Normal"><strong> a. Bổ sung dưỡng chất thực vật bằng cách dùng nhiều trái cây và rau quả:</strong></p><p class="Normal">Theo Tổ chức Y tế thế giới(1), mỗi người trưởng thành cần ăn uống đủ tối thiểu 400g rau củ quả mỗi ngàyđể đảm bảo cung cấp các vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên, 3/4 dân số thế giới hiện đang không đảm bảo được chế độ ăn uống giàu rau củ quả lành mạnh và khoa học này.</p><p class="Normal">Chúng ta nên hình thành thói quen ăn uống đủ lượng rau củ khuyến nghị và đa dạng sắc màu rau củ quả mỗi ngày. Vì rau củ quả đa sắc màu thường chứa nhiều Dưỡng chất thực vật có liên quan chặt chẽ đến việc đảm bảo 5 lợi ích sức khỏe:</p><p class="Normal">- Sức khỏe tế bào, hệ miễn dịch</p><p class="Normal">- Sức khỏe tim mạch</p><p class="Normal">- Sức khỏe xương khớp</p><p class="Normal">- Sức khỏe thị giác</p><p class="Normal">- Sức khỏe não bộ, trí nhớ</p><p class="Normal">Nên ăn rau củ quả tươi nguyên. Bạn vẫn có thể uống dưới dạng nước ép nhưng nước ép chỉ được coi là một phần rau củ quả bởi lượng chất xơ đã bị giảm đi. Không nên bỏ thêm đường vào khẩu phần rau củ quả vì theo khuyến nghị của WHO, mỗi người chỉ nên hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể tối đa là 6 muỗng/ngày(2).</p><p class="Normal">Ngày nay, các nhà khoa học không chỉ phân lập và xác định hàng ngàn dưỡng chất thực vật mà còn liên kết các dưỡng chất cụ thể này với các căn bệnh để giúp chúng ta ngừa bệnh:</p><p class="Normal"><img title="Nutrilite" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/nguyenkhanh/2016/08/26/Nutrilite_1.png" alt="Nutrilite" width="600"></p><p class="Normal"><strong>b. Đảm bảo và cân bằng chất đạm mỗi ngày</strong></p><p class="Normal">Cơ thể con người là sự kết hợp tuyệt vời của hơn 100.000 protein khác nhau. Đó là thành phần cấu tạo nên tất cả tế bào da, tóc, móng và xương. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được protein, vì thế cần phải hấp thu protein với số lượng đầy đủ để bù đắp cho lượng protein mất đi mỗi ngày, lượng protein cần thiết chiếm 10-12% lượng năng lượng cung cấp cho cơ thể. Nhu cầu về protein thay đổi theo tuổi tác, giai đoạn tăng trưởng, tình trạng cơ thể. Thậm chí, nhu cầu này còn tùy thuộc vào nguồn gốc protein.</p><p class="Normal">Nhiều người có quan niệm lượng protein trong thực vật như đậu đỗ, ngũ cốc, khoai củ…rất thấp. Thực ra nguồn protein thực vật rất phong phú, tỷ lệ protein trong nhiều thức ăn thực vật rất cao. Trong các loại đậu đỗ tỉ lệ protein chiếm tới 21-25g/100g, đặc biệt trong đỗ tương có hàm lượng protein cao tới 35-40g/100g.</p><p class="Normal">Protein có nguồn gốc từ động vật như thịt, cá, trứng, hải sản…không ở dưới dạng đơn thuần mà ở dưới dạng liên hợp nucleoprotid, do vậy quá trình chuyển hóa sẽ tạo ra cholesterol. Chính sự gia tang cholesterol trong máu là yếu tố nguy cơ gây xơ vữa động mạch dẫn đến các tai biến nghiêm trọng như cao huyết áp, nhồi máu cơ tim. Do đó, cần thực hiện chế độ ăn cân đối giữa protein động vật và protein thực vật nhằm hạn chế việc sinh ra các yếu tố không có lợi cho sức khỏe.</p><p class="Normal"><img title="Nutrilite" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/nguyenkhanh/2016/08/26/Nutrilite_2.png" alt="Nutrilite" width="600">Theo Tổ chức Tim mạch Thế giới (4), ăn uống đủ 47g protein đậu nành mỗi ngày góp phần giảm thiểu 9% cholesterol nói chung và 13% cholesterol xấu nói riêng </p><p class="Normal"><strong>c. Tăng cường bổ sung omega-3 trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày</strong></p><p class="Normal">Omega-3 là dưỡng chất thiết yếu vì cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải bổ sung bằng các loại thực phẩm hằng ngày. Các loại cá sống trong vùng nước lạnh như cá hồi, cá trích, cá mòi…là những nguồn thực phẩm tự nhiên và phổ biến chứa các axit béo omega-3, tiền thân của a-xít eicosapentaenoic (EPA) và a-xít docosahexaenoic (DHA) mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoài các loại cá ra thì thực phẩm chứa nhiều a-xít béo omega-3 gồm có: quả óc chó, bắp cải, đậu phụ, các loại hạt…</p><p class="Normal"><img title="Nutrilite" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/nguyenkhanh/2016/08/26/Nutrilite_3.png" alt="Nutrilite" width="600">Theo Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ(5), mỗi người nên dùng tối thiểu 500mg EPA và DHA</p><p class="Normal"><strong>2. Luyện tập thể dục và tư duy tích cực</strong></p><p class="Normal">Mỗi ngày chúng ta đứng trước nhiều sự lựa chọn khác nhau, từ việc lựa chọn chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe đến thái độ trước cuộc sống, rất nhiều lựa chọn của chúng ta tác động đến cuộc sống hằng ngày và sức khỏe nền tảng.</p><p class="Normal">Tất cả chúng ta đều cần tập luyện thể dục thường xuyên, đều đặn để giữ cho tim khỏe mạnh, cơ bắp chắc khỏe và giảm căng thẳng. Tinh thần lạc quan có thể giúp chúng ta giảm stress và đối mặt với các áp lực cuộc sống hằng ngày. Hãy thư giãn cơ thể và tinh thần bằng các phương pháp như thiền để cải thiện sức khỏe, tinh thần và cảm xúc.</p><p class="Normal">Nhiều loại thực phẩm có thể bị giảm giá trị dinh dưỡng trong quá trình vận chuyển từ nơi trồng trọt đến tay người tiêu dùng và trong quá trình chế biến. Do đó, chúng ta không thể khẳng định liệu chế độ ăn uống của chúng ta đã đáp ứng đầy đủ nhu cầu của cơ thể hay chưa. Chính những lý do này khiến chúng ta cần xem xét đến việc sử dụng thực phẩm bổ sung trong cuộc sống hằng ngày.</p><p class="Normal"><strong>Nguồn tham khảo:</strong></p><p class="Normal">(1) http://www.who.int/dietphysicalactivity/fruit/en/</p><p class="Normal">(2) http://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/the-shockingly-small-amount-of-sugar-were-meant-to-eat-per-day-but-how-much-are-you-consuming-10087920.html</p><p class="Normal">(3) http://viendinhduong.vn/news/vi/208/54/2/a/can-phoi-hop-can-doi-dam-dong-vat-va-dam-thuc-vat-trong-bua-an-hang-ngay.aspx</p><p class="Normal">(4) http://www.world-heart-federation.org/cardiovascular-health/cardiovascular-disease-risk-factors/diet/</p><p class="Normal">(5) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3096360/</p><p class="Normal"><strong>Xem thêm thông tin tại:</strong></p><p class="Normal">http://www.nutrilite.com.vn/</p><p class="Normal">https://www.facebook.com/amway.nutrilite.vietnam</p><p class="Normal">Hotline: 1900 1850</p><p class="Normal"><img title="Nutrilite" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/nguyenkhanh/2016/08/26/Nutrilite_Foundational_Trio.jpg" alt="Nutrilite" width="600"></p><p class="Normal"><p class="Normal"><p class="Normal">vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2365189110499716287.post-23512491672282914642000-12-31T22:00:00.000-08:002019-12-28T19:03:19.425-08:00Ngất xỉu vì ăn mỳ cay<p class="Normal"><strong>Mỳ cay hay mỳ chết!</strong></p><p class="Normal">Cách đây vài ngày, một cô gái ở TP. Vinh đã bị bị sốc và ngất xỉu sau khi ăn món mì cay ở cấp độ 7 – cấp độ cao nhất. Trong đoạn clip dài gần 1 phút, được đưa lên mạng ghi lại hình ảnh cô gái nằm sõng soài dưới đất và đang được những người xung quanh sơ cứu trong lức chờ xe cấp cứu tới. Chỉ vì bát mỳ mà phải trả giá cao cho sức khỏe.</p><p class="Normal"><img title="ngất xỉu vì ăn mỳ cay" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/thanhtam/2016/10/04/mycay.jpg" alt="ngất xỉu vì ăn mỳ cay" width="543">Cô gái ngất xỉu sau khi ăn mỳ cay cấp độ 7</p><p class="Normal">Trước đó, mạng xã hội lan truyền clip một thanh niên tham gia cuộc thách thức ăn món mì hải sản cay cấp độ 7 tại một quán ăn ở TP.Rạch Giá, Kiên Giang. Hình ảnh trong clip cho thấy, anh này trong lúc ăn, mồ hôi đầm đìa, nhễ nhại, mặt đỏ au, nước mắt, nước mũi không ngừng chảy. Sau vài phút cố gắng để ăn hết bát mì, thanh niên này dành được phần thưởng của quán mì trị giá 500.000 đồng và được danh hiệu “Thánh mì cay”. Tuy nhiên, sau đó thanh niên này kể lại: sau khi ăn món mì cay toàn thân nóng bừng như lửa đốt, dạ dày đau thắt từng cơn, nôn ói trong nhiều giờ và suýt phải nhập viện. Dù có thói quen ăn cay từ nhỏ xong thử thách ăn mì cay này làm anh "khốn đốn".</p><p class="Normal">Cũng từ mạng xã hội câu chuyện anh chàng đầu bếp Ben Sumadiwiria, 22 tuổi đến từ London được chia sẻ. Anh này kể: “Cách đây chưa lâu, trong chuyến du lịch tới Jakarta, Indonesia, vì quá tò mò nên đã ăn thử món mỳ cay khi đang đi dạo trên phố.Chỉ sau vài giây ăn thử tôi bắt đầu cảm thấy quay cuồng. Thậm chí tôi đã bị điếc tạm thời trong vài phút và miệng thì rộp đỏ sau vài giờ”. Theo đầu bếp Ben, đây đích thực là món “mỳ chết”.</p><p class="Normal">Khi các trang mạng bàn tán xôn xao về món ăn kinh khủng này, rất nhiều ý kiến cho rằng, không thể đùa được với món ăn này.Một số người cho rằng, ăn cái thứ ấy chỉ có là rước bệnh vào người thôi. Không ít bạn đã thú nhận rằng, ăn xong bát mỳ cay về đi ngoài mất hai ba hôm. Rồi có trường hợp một nam sinh đã giật được giải thưởng 1 triệu đồng sau khi ăn hết bát mỳ cay song chiều nhập viện luôn...</p><p class="Normal">Tuy đã có những tai nạn xảy ra, song giới trẻ vẫn không hề bớt hào hứng với món ăn nguy hiểm này. Các nhà hàng mỳ cay 7 cấp độ, 12 cấp độ vẫn mọc ra như nấm và đông nghẹt các thực khách kéo đến thưởng thức, thách đố mà không màng tới những hậu quả khôn lường cho sức khỏe.</p><img src="https://suckhoedoisong.vn/"><img src="https://suckhoedoisong.vn/"><p class="Normal"><strong>Món ăn hủy hoại sức khỏe</strong></p><p class="Normal">Dù đã được các chuyên gia cảnh báo, việc ăn cay quá nhiều có thể gây bỏng miệng, lưỡi, thực quản, dạ dày, tăng nguy cơ gây viêm loét dạ dày hoặc làm bùng phát vết loét cũ ở dạ dày. Việc chúng ta thường xuyên ăn các món cay nóng, nếu có kèm táo bón càng làm tăng nguy cơ mọc mụn nhọt trên cơ thể. Thế nhưng nhiều người vẫn không nhìn ra được tác hại của nó.</p><p class="Normal"><img title="mỳ cay" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/thanhtam/2016/10/04/mycay1.jpg" alt="mỳ cay" width="500"></p><p class="Normal">Món mỳ cay 7 cấp độ đang được giới trẻ háo hức khám phá</p><p class="Normal">Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi ăn cay, cơ thể có cảm giác nóng, sau đó sẽ tăng tiết, đó là hiện tượng thoát mồ hôi. Lượng nước thoát ra ngoài làm cơ thể có cảm giác mát. Khi ăn quá cay, cơ thể cảm giác nóng, bồn chồn, nôn ói, tiêu chảy. Đó là cơ chế phản ứng tự bảo vệ cơ thể, để đưa độc tố ra vì khi không hấp thu được. Nếu sau khi nôn ói vẫn chưa hết, chất độc đã xuống dưới cơ thể, không nôn được nữa thì sẽ gây ra tiêu chảy để đẩy hết độc ra. Với đường tiêu hóa có một lớp tiết nhầy để bảo vệ, nếu ăn cay quá, có thể phá hủy lớp nhầy của niêm mạc, chất cay tiếp xúc trực tiếp với niêm mạc ảnh hưởng đến dạ dày.</p><p class="Normal">Các chuyên gia y tế cảnh báo, việc thử thách ăn mì cay cấp độ cao của giới trẻ đang là sự đầu độc sức khỏe của bản thân một cách từ từ, sẽ khiến cơ thể gặp rất nhiều vấn đề rắc rối về sức khỏe. Theo các BS, với những người có hội chứng đại tràng kích thích hay viêm loét dạ dày - tá tràng, vị cay của ớt có thể hại cho niêm mạc dạ dày, gây tổn thương, dẫn đến viêm loét dạ dày. Một số nghiên cứu khoa học cho biết, việc sử dụng nhiều ớt và kéo dài có thể gây ung thư dạ dày. Đặc biệt bột ớt đỏ, nếu bị nhuộm màu có thể chứa sudan hoặc ớt tươi bị mốc còn chứa aflatoxin gây ngộ độc và ung thư. Ngoài ra, khi ăn quá cay, rất dễ bị sặc, dẫn đến ngưng thở, có thể dẫn đến tử vong.</p><p class="Normal">Dược điển y khoa xem chất cay capsaicin trong ớt là một loại chất độc. Quả ớt càng cay, chất capsaicin (độc tố) càng nhiều. Nếu ở dạng tinh khiết, loại hóa chất này có thể gây tử vong cho bất kỳ ai thử nuốt nó. Đến một lượng nhất định, chất Capsaicin sẽ gây nóng và bỏng rát khi tiếp xúc với làn da người. Những nơi có niêm mạc như phủ tạng bao gồm ruột, bao tử, hệ hô hấp, vùng bên trong khoang miệng mũi sẽ bị tổn hại nếu ăn cay quá độ. Dùng ớt quá độ và trong một thời gian dài có thể làm chết dần hệ thần kinh. Khi ăn cay trong người sẽ tiết ra chất Endorphine gây hưng phấn (có tác dụng gần giống như thuốc phiện), chất này được phỏng đoán là lý do làm cho ghiền ăn cay.</p><p class="Normal"><strong>Ngọc Anh</strong></p><p class="Normal"><p class="Normal"><p class="Normal">vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2365189110499716287.post-11417661229036563352000-12-31T21:30:00.002-08:002019-12-28T19:03:21.966-08:00Hành trình tăng cân nhanh trong 1 tuần của cô nàng cò hương<p class="Normal">Có rất nhiều người chia sẻ cách tăng cân nhanh trong 1 tuần, 1 tháng hoặc chỉ trong vài ngày, hơn nữa trên thị trường hiện nay cũng có rất nhiều sản phẩm tăng cân. Với một rừng thông tin, bí quyết tràn lan trên mạng, nên người gầy như Lan không khỏi hoang mang. Đã mất không ít công sức để tìm cách tăng cân, nhiều lúc chán nản, mệt mỏi và muốn buông xuôi bỏ cuộc. Nhưng cuối cùng những nỗ lực cũng được đền đáp. Lan đã lột xác hoàn toàn chỉ sau 3,5 tháng. Hành trình lột xác của Lan cũng rất đơn giản, vì áp dụng phương pháp này không cầu kỳ.</p><p class="Normal"><img src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/quangcao/2016/10/30/IMG_8116.PNG" alt="" width="447"></p><p class="Normal">Nhờ một phương pháp rất đơn giản Lan đã lột xác hoàn toàn chỉ trong 3,5 tháng</p><p class="Normal">Trước khi áp dụng phương pháp này Lan đã trải qua quãng thời gian dài bị stress vì tự ti, thiếu tự tin và luôn cảm thấy lạc lõng, khó gần gũi người lạ, người thì lúc nào cũng mệt mỏi, ốm yếu, da dẻ nhợt nhạt. Đã 22 tuổi học năm cuối đại học, Lan cao 1,58m mà nặng có 41kg. Đi đâu ai cũng chê gầy, nhất là những khi nhà có việc, anh em họ hàng lại mang chủ đề gầy ra để nói cô phải ăn nhiều vào, rồi mua thuốc bắc, thuốc nam mà uống. Thực ra mẹ cũng đã gửi đủ các loại bổ máu, kích thích ăn ngon cho cô nhưng vẫn không ăn thua.</p><p class="Normal">Sắp tốt nghiệp và phải đi xin việc, Lan lại càng mặc cảm với thân hình gầy trơ xương của mình và hạ quyết tâm phải tăng cân bằng được. Cơ duyên đến với Lan cũng rất tình cờ và may mắn. Tối hôm đó sinh nhật cô bạn thân trời mưa to, mà Lan đã cất công chọn ra chọn vào được bộ cánh mặc cho đỡ gầy thì chưa kịp dắt xe đi trời đổ nước như trút. Chán chán, Lan lên diễn đàn dành cho người gầy thấy nhiều người bàn tán nhiều về loại thực phẩm tăng cân Tảo Mặt Trời. Cô cũng băn khoăn vì mình thuộc tạng người khó tăng cân, nên cũng không hy vọng gì.</p><p class="Normal">Hôm đó đi liên hoan tổng kết lớp, Hoàng bảo cô: "Cậu thử uống Tảo Mặt Trời xem sao, mình uống có 3 tháng mà tăng hơn 6kg đấy". Nghe vậy Lan cũng chỉ cười trừ không nói gì, nhưng quả thật cậu ấy dạo này nhìn khác quá, vì trước cậu ta cũng dạng siêu mỏng giống cô. Tối về Lan cũng mò lên mạng tìm hiểu lại xem sao, thì được biết Tảo Mặt Trời là thực phẩm tự nhiên cho người gầy tăng cân. Lần này cô tìm hiểu kỹ và cũng gọi điện đến công ty bán Tảo Mặt Trời hỏi, nhân viên tư vấn rất nhiệt tình, thực sự cũng hơi dị ứng với việc này, nhưng đúng là họ tư vấn cẩn thận thật, khuyên cô nên ăn những cái gì, ngủ nghỉ, tập luyện như thế nào hợp lý và kết hợp uống thêm men vi sinh Bifina của Nhật để tăng cường tối đa khả năng hấp thu. Nhưng phải đến sau 1 tháng cô mới quyết định mua và uống.</p><p class="Normal">Lan kiên trì dùng đúng liệu trình như được tư vấn, rất đơn giản, mỗi ngày chỉ dành ra khoảng 30s là xong, vì ngày uống 3 lần mỗi lần 10s. Sau 1 tháng thì cân nặng vẫn thế không thay đổi gì, nhưng cảm thấy người khỏe hơn, buổi sáng ngủ dậy không bị uể oải. Đến tháng thứ 2 thì tăng được 2kg và các trận ốm vặt thưa hẳn, ăn uống ngon miệng, mọi người cũng khen Lan dạo này da dẻ đẹp hơn. Sau hơn 3 tháng tăng 6,5kg, da dẻ hồng hào, có da có thịt, về nhà mẹ phải thốt lên vì sự thay đổi của con gái. Quần áo chật hết, bây giờ Lan đã tự tin sắm những bộ váy mình thích, thay đổi style, tự tin đi phỏng vấn và đã xin được việc làm ở một công ty liên doanh với mức thu nhập khá ổn.</p><p class="Normal">Sau bao năm cố gắng, vất vả uống đủ các thứ trên đời mà không tăng được cân, nhưng cuối cùng Lan cũng tăng cân thành công với Tảo Mặt Trời, cái này rất yên tâm vì là hàng của Mỹ lại 100% tự nhiên, nên không sợ bị tác dụng phụ và kết hợp với men vi sinh Bifina của Nhật. Lan chia sẻ câu chuyện của mình mong giúp được những bạn gầy thoát khỏi kiếp cò hương như cô, lột xác để có nhiều cơ hội tốt trong cuộc sống và tình yêu.</p><table border="1" cellspacing="0" cellpadding="0" width="400"><tbody><tr><td valign="top"><p><strong>Để biết thêm chi tiết, xin vui lòng liên hệ:</strong></p><p><strong>Công ty TNHH Ecopath Việt Nam</strong></p><p><strong>Địa chỉ: 35A đường số 1, Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội</strong></p><p><strong>Website: </strong><strong>taomattroi.com</strong><strong> – ĐT: 04 73 04 69 69 – 0912. 224. 836</strong></p><p>Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.</p></td></tr></tbody></table><p class="Normal"><p class="Normal"><p class="Normal">vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2365189110499716287.post-115824708699172052000-12-31T21:30:00.001-08:002019-12-28T19:03:20.902-08:00Vinamilk 40 năm Vươn cao Việt Nam<p class="Normal">40 năm, một chặng đường dài của Vinamilk với nhiều cột mốc tăng trưởng ấn tượng. Được thành lập vào năm 1976, sau khi tiếp quản 3 nhà máy: Thống Nhất, Trường Thọ, Dielac, Vinamilk đã xây dựng nên một thương hiệu vững mạnh tại Việt Nam và trên toàn thế giới. Năm 2015, doanh thu đạt 40.223 tỉ đồng, nộp ngân sách nhà nước gần 4.000 tỷ đồng. Công ty đã chiếm lĩnh thị trường trong nước với một quyền lực phân phối tối thượng: khoảng 55% thị phần sữa nước, 85% thị phần sữa chua, 80% thị phần sữa đặc và trị vì trong cả 3 hình thức phân phối là bán buôn, bán lẻ (212.000 điểm bán lẻ) và cửa hàng phân phối trực tiếp (575 cửa hàng). Sản phẩm của Vinamilk cũng có mặt ở gần 1.500 siêu thị lớn nhỏ và gần 600 cửa hàng tiện lợi trên toàn quốc. Đến nay, Vinamilk đã được xuất khẩu đi 43 quốc gia và vùng lãnh thổ, trong đó có những quốc gia yêu cầu rất cao về chất lượng trong sản phẩm dinh dưỡng như Nhật, Canada, Mỹ, Úc...từ những nhà máy sản xuất sữa đạt tiêu chuẩn quốc tế.</p><p class="Normal"><img src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/quangcao/2016/08/26/DSC9076.jpg" alt="" width="600"></p><p class="Normal">Vinamilk hiện là doanh nghiệp có vốn hóa lớn nhất thị trường chứng khoán Việt Nam với hơn 9 tỉ USD</p><p class="Normal"><strong>Những nhà máy ngàn tỉ</strong></p><p class="Normal">Trong những ngày đầu thành lập, Vinamilk gặp không ít khó khăn, thiết bị công nghệ cũ kỹ, không có nguồn ngoại tệ để nhập khẩu nguyên liệu nên doanh nghiệp hoàn toàn thụ động trong sản xuất. Để giải quyết khó khăn, Vinamilk chủ động liên doanh với các doanh nghiệp xuất nhập khẩu, đồng thời cho ra mắt nhãn hiệu sữa đặc Ông Thọ. Dòng sản phẩm sữa đặc Ông Thọ được coi là cao cấp lúc bấy giờ được bán tại các cửa hàng Cosevina và Imexco để xuất khẩu tại chỗ, giúp Vinamilk thu ngoại tệ. Sau hơn 1 thập niên, từ vài trăm triệu đồng ban đầu, Công ty đã nâng vốn tự có lên 20 tỉ đồng, gia tăng được sản lượng, doanh thu vượt kế hoạch trong năm 1987.</p><p class="Normal">Tưởng rằng con đường phát triển nay đã êm đềm, nhưng năm 1990 một “cơn bão” khó khăn mới lại ập đến với Vinamilk. Do tình hình kinh tế trong nước, Công ty không nâng cấp được công nghệ sản xuất sữa, nguồn nguyên liệu tiếp tục rơi vào thế bị động. "Chúng tôi mù thông tin về giá cả thị trường thế giới, trong khi nguyên liệu lại nhập khẩu hoàn toàn, không giao lưu trao đổi với bên ngoài, bị động nguồn vốn ngoại tệ mạnh. Làm sao có thể giảm chi phí nguyên liệu, từ đó giảm giá thành sản phẩm là bài toán khó. Lúc này, kỹ sư và công nhân đã cùng nhau vượt khó bằng cách tự thiết kế hình Ông Thọ dập nổi, sáng tạo gia công khuôn nắp lon sữa, thậm chí tận dụng phế liệu như xác xe tăng, nòng pháo...”, bà Mai Kiều Liên, CEO chia sẻ về tinh thần tự lực, từ cường của những con người Vinamilk lúc này.</p><p class="Normal">Đỉnh điểm đánh dấu sự tăng trưởng mạnh vượt bậc của Vinamilk được xác định vào 3 năm trước, khi đầu tư vào 2 siêu nhà máy có tổng vốn đầu tư gần 5.000 tỉ đồng tại Bình Dương. Nhà máy sản xuất sữa nước rộng hơn 20 ha tại Bình Dương, công suất 800 triệu lít sữa mỗi năm. Cùng với nhà máy sữa nước, nhà máy sữa bột với công suất 54.000 tấn sữa bột mỗi năm, ngay khi vận hành trong tháng 4.2013 đã giúp Vinamilk đạt doanh thu khoảng hơn 31.000 tỉ đồng, tăng 12% so với năm 2012. Hiện tại, riêng Vinamilk đã chiếm khoảng 40% thị phần sữa bột. Mặt khác, Vinamilk đang có 11 nhà máy sản xuất sữa chua cùng nhiều sản phẩm dành cho từng phân khúc riêng biệt như sữa chua Probi, sữa chua Susu dành cho trẻ em, sữa chua Probeauty dành cho phái đẹp... Với công suất 6,5 triệu hũ mỗi ngày, Vinamilk đang chiếm khoảng 85% thị phần sữa chua trong nước.</p><p class="Normal">Bên cạnh 13 nhà máy tại Việt Nam và 3 nhà máy tại Mỹ, New Zealand, và Campuchia, Vinamilk còn có 10 trang trại trải dài khắp Việt Nam với toàn bộ bò giống nhập khẩu từ Úc, Mỹ và New Zealand. Tổng đàn bò cung cấp sữa cho Công ty bao gồm các trang trại của Vinamilk và bà con nông dân có ký kết lên tới hơn 120.000 con, cung cấp khoảng 750 tấn sữa tươi nguyên liệu mỗi ngày. Dự kiến sẽ được nâng lên khoảng 160.000 con vào năm 2017 và khoảng 200.000 con vào năm 2020, với sản lượng sữa tươi nguyên liệu dự kiến đến năm 2020 sẽ tăng lên hơn gấp đôi.</p><p class="Normal"><img src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/quangcao/2016/08/26/DSC_2766.jpg" alt="" width="600"></p><p class="Normal">Sự thành công của Vinamilk gắn liền với vai trò của dàn lãnh đạo, đặc biệt là “bông hồng thép” bà Mai Kiều Liên, nữ thuyền trưởng này đã chứng minh những quyết định của bà luôn mang về lợi ích tốt đẹp cho công ty.</p><p class="Normal"><strong>Tầm nhìn hướng ngoại của các nhà lãnh đạo Vinamilk</strong></p><p class="Normal">Ngoài những chiến lược trong nước, sự dũng cảm và quyết đoán của CEO Mai Kiều Liên được chứng minh trong chiến lược toàn cầu hóa. Không chỉ đầu tư trong nước, Vinamilk còn mạnh tay “mang chuông đi đánh xứ người”. Sở hữu 100% cổ phần Driftwood hồi tháng 5 vừa qua, mỗi năm Vinamilk có thêm vài ngàn tỉ đồng doanh thu từ công ty đặt tại Mỹ này. Trước đó, năm 2012, Vinamilk góp vốn vào nhà máy Miraka tại New Zealand, đã mang về tổng cộng hơn 2 triệu NZD cho Vinamilk. Công ty cũng tiên phong xây dựng nhà máy sữa đầu tiên tại Campuchia, khi tháng 5 vừa qua đã khánh thành nhà máy Angkor Milk 23 triệu USD tại tại xứ sở chùa tháp. Với công suất 38 triệu lít sữa nước, 192 triệu hũ sữa chua mỗi năm phục vụ nhu cầu người dân Campuchia và khu vực vào năm 2024.</p><p class="Normal">Các nhà lãnh đạo Vinamilk còn được biết đến là những chuyên gia trong các hoạt động tiếp thị marketing với ngân sách thuộc tốp 3 ngành hàng tiêu dùng (ngang với Unilever). Các chương trình trách nhiệm xã hội (CSR) bom tấn như Quỹ sữa vươn cao Việt Nam, Quỹ 1 triệu cây xanh cho Việt Nam, ra mắt sản phẩm sữa tươi organic đầu tiên tại Việt Nam, Vinamilk đã thay đổi quan điểm cho rằng “sữa ngoại tốt hơn sữa nội” xuyên suốt giai đoạn 2006-2009. Không chỉ clip “Vinamilk 40 năm - Vươn cao Việt Nam” gây sốt, Vinamilk còn có nhiều chiến dịch marketing khác, mang nhiều thông điệp nhân văn, tạo nên sự tin tưởng lớn mạnh của người tiêu dùng về công ty này.</p><p class="Normal">Trong tháng 6 vừa qua, Vinamilk đã được vinh danh là doanh nghiệp dẫn đầu về tăng trưởng bền vững trên sàn chứng khoán trong 5 năm liên tiếp (2011-2015) do Tạp chí NCĐT và công ty Chứng khoán Thiên Việt tổ chức. Đến nay, Vinamilk cũng là doanh nghiệp có vốn hóa lớn nhất thị trường chứng khoán Việt Nam với hơn 9 tỉ USD (theo số liệu ngày 11/8/2016). Với những chiến lược chắc chắn, dài hạn, có thể thấy mục tiêu là 1 trong 50 doanh nghiệp sữa lớn nhất thế giới với doanh thu 3 tỉ đô la trong thời gian tới là điều không xa đối với Vinamilk.</p><p class="Normal"> </p><p class="Normal"> </p><p class="Normal"><strong>Nghĩa Trần</strong></p><p class="Normal"><p class="Normal"><p class="Normal">vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2365189110499716287.post-32332255009858090822000-12-31T21:30:00.000-08:002019-12-28T19:03:18.599-08:00Chế độ dinh dưỡng thông minh cho người bệnh gan nhiễm mỡ<p class="Normal"><strong>Những yếu tố nguy cơ sức khỏe gắn với bệnh gan nhiễm mỡ</strong></p><p class="Normal"><img title="Nguy cơ sức khỏe gắn với bệnh gan nhiễm mỡ" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/bichvan/2016/10/04/che-do-dinh-duong-thong-minh-cho-nguoi-benh-gan-nhiem-mo-1.jpg" alt="gan nhiem mo, nguy co suc khoe gan voi benh gan nhiem mo" width="396"></p><p class="Normal">Bệnh gan nhiễm mỡ gắn với béo phì</p><p class="Normal">Liên đoàn Gan Hoa Kỳ (ALF: The American Liver Foundation) định nghĩa <strong>gan nhiễm mỡ </strong>là "sự tích tụ mỡ dư thừa trong các tế bào gan." Một trong những yếu tố nguy cơ lớn nhất đối với gan nhiễm mỡ là bệnh béo phì, do mức tiêu thụ calo dư thừa gây ra. Yếu tố nguy cơ khác bao gồm đái tháo đường, cholesterol hoặc triglyceride máu cao, lạm dụng rượu, phẫu thuật dạ dày, một số thuốc và suy dinh dưỡng. Không có điều trị chuẩn hóa cho gan nhiễm mỡ, nhưng Đại học Johns Hopkins cho biết rằng giảm cân có thể giúp ngăn ngừa và điều trị gan nhiễm mỡ.</p><p class="Normal"><strong>Thực đơn thông minh dành cho bệnh gan nhiễm mỡ</strong></p><p class="Normal"><strong>Trái cây, rau và ngũ cốc</strong></p><p class="Normal">Một chế độ ăn uống lành mạnh gồm nhiều trái cây, rau và ngũ cốc. Trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt tự nhiên ít calo và chất béo bão hòa nhưng giàu chất xơ.</p><p class="Normal"><img title="chế độ dinh dưỡng thông minh dành cho người bệnh gan nhiễm mỡ - trái cây rau xanh và ngũ cốc" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/bichvan/2016/10/04/che-do-dinh-duong-thong-minh-cho-nguoi-benh-gan-nhiem-mo-2.jpg" alt="gan nhiem mo, che do dinh duong thong minh danh cho nguoi gan nhiem mo - trai cay rau xanh va ngu coc" width="400"></p><p class="Normal">Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ, trái cây, rau và ngũ cốc làm tăng cảm giác no và có thể ngăn ngừa ăn quá nhiều và tăng cân sau này. Chế độ ăn giàu chất xơ cũng có thể ngăn ngừa bệnh đái tháo đường típ 2, một yếu tố nguy cơ quan trọng đối với <strong>gan nhiễm mỡ</strong>.</p><p class="Normal"><strong>Protein và sữa</strong></p><img src="https://suckhoedoisong.vn/"><img src="https://suckhoedoisong.vn/"><p class="Normal">Các protein tốt nhất để hỗ trợ duy trì cân nặng và giảm cân là từ các nguồn thịt nạc như thịt gia cầm, trứng, đậu nành, thịt nạc, cá, hải sản, đậu và các loại đậu. Chất béo và calo dư thừa có thể được giảm bằng cách loại bỏ tất cả các chất béo có thể nhìn thấy như da của gia cầm trước khi nấu, và sử dụng các phương pháp lành mạnh để nấu thức ăn như nướng, hấp, rang. Các sản phẩm từ sữa lành mạnh bao gồm ít chất béo hoặc sữa không béo, sữa chua và pho mát.</p><p class="Normal"><img title="thực đơn dành cho người gan nhiễm mỡ - thực phẩm chứa ít cholesterol" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/bichvan/2016/10/04/che-do-dinh-duong-thong-minh-cho-nguoi-benh-gan-nhiem-mo-3.jpg" alt="gan nhiem mo, thuc don danh cho nguoi gan nhiem mo - thuc pham chua it cholesterol" width="400"></p><p class="Normal"><strong>Thực phẩm </strong><strong>chứa ít c</strong><strong>holesterol</strong></p><p class="Normal">Cholesterol là một loại chất béo được tìm thấy trong các sản phẩm động vật. Một báo cáo đăng tải trong Tạp chí World Journal of Gastroenterology, đề nghị một chế độ ăn uống có ít chất béo bão hòa. Thực phẩm giàu acid béo omega như cá béo, dầu ô liu và các loại hạt được khuyến cáo để giúp điều trị gan nhiễm mỡ. Bản báo cáo cũng khuyến cáo dùng các thực phẩm ít đường đơn và đường fructose và xi rô bắp.</p><p class="Normal"><img title="thực đơn dành cho người gan nhiễm mỡ - dầu o liu" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/bichvan/2016/10/04/che-do-dinh-duong-thong-minh-cho-nguoi-benh-gan-nhiem-mo-4.jpg" alt="gan nhiem mo, thuc don danh cho nguoi gan nhiem mo - dau o liu" width="400"></p><p class="Normal"><strong>Đồ uống không cồn</strong></p><p class="Normal">Rượu gây hại cho gan và được gắn chặt với các bệnh gan. Theo Trung tâm Y tế Thái Bình Dương California chỉ cần dùng ít như một ly bia hoặc rượu vang một tuần có thể đóng góp cho gan nhiễm mỡ. ALF khuyến khích cá nhân với gan nhiễm mỡ nên tránh tất cả loại rượu. Ví dụ: nên dùng thay thế các loại đồ uống không cồn bao gồm nước, nước trái cây, nước ngọt, trà, cà phê, nước uống thể thao và sữa.</p><p class="Normal"><img src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/bichvan/2016/10/04/che-do-dinh-duong-thong-minh-cho-nguoi-benh-gan-nhiem-mo-5.jpg" alt="gan nhiem mo, thuc don danh cho nguoi gan nhiem mo - do uong khong con" width="357"></p><p class="Normal">Song song với chọn thực phẩm phù hợp cho bệnh gan nhiễm mỡ, điều chỉnh lối sống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong gan nhiễm mỡ như tập thể dục đều đặn, không uống bia rượu, không ăn mỡ động vật và các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, điều chỉnh cân nặng về mức cho phép là cốt lõi trong không chế gan nhiễm mỡ. Ngoài ra, nên kiểm tra sức khỏe định kỳ, và lưu ý xét nghiệm men gan và các xét nhiệm đánh giá chức năng gan để xử lý kịp thời các biến chứng do gan nhiễm mỡ gây ra.</p><p class="Normal"><strong>TS.BS. Lê Thanh Hải</strong></p><p class="Normal">(tham khảo Live Strong)</p><p class="Normal"><p class="Normal"><p class="Normal">vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2365189110499716287.post-63297897158004370612000-12-31T21:00:00.002-08:002019-12-28T19:03:21.139-08:00Không nên cho trẻ nhỏ dùng sữa hạnh nhân<p class="Normal">Một bé 11 tháng tuổi ở Tây Ban Nha đã bị bệnh scôbút sau khi chỉ được nuôi bằng công thức dựa trên sữa hạnh nhân đặc biệt dành cho trẻ em. Scôbút là bệnh gây ra do thiếu hụt vitamin C và khiến cho mắt bị lồi, chảy máu lợi và chậm phát triển xương. Mặc dù, đây là một bệnh phổ biến ở các thủy thủ do không được ăn những thực phẩm tươi, bệnh này rất hiếm gặp ở các nước phát triển.</p><p class="Normal">Đứa trẻ này có cân nặng khỏe mạnh và sau đó bố mẹ chuyển sang nuôi dưỡng bé bằng sữa công thức hạnh nhân sau khi bé bị ban da khiến bác sĩ nghi ngờ bé bị dị ứng.</p><p class="Normal">Theo báo cáo của bệnh viện, tất cả đều bình thường cho đến khi bé được 8 tháng tuổi, bé tỏ ra ít quan tâm đến sự tương tác và không thể ngồi vững.</p><img src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Khong-nen-cho-tre-nho-dung-sua-hanh-nhan.jpg"><img src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Khong-nen-cho-tre-nho-dung-sua-hanh-nhan-1.jpg"><p class="Normal"><img title="Trẻ nhỏ không nên uống sữa hạnh nhân" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/bichvan/2016/01/30/tre-nho-khong-nen-uong-sua-hanh-nhan.jpg" alt="tre-nho-khong-nen-uong-sua-hanh-nhan" width="600"></p><p class="Normal">Bé khóc khi tay chân cử động và kết quả chụp Xquang cho thấy xương chân và cột sống của bé bị gãy do thiếu khối xương.</p><p class="Normal">Hiện tại các nhà nghiên cứu đã đưa ra cảnh báo cho phụ huynh về việc nuôi con bằng chế độ ăn chỉ có những loại đồ uống, thực phẩm có nguồn gốc thực vật được cho là lành mạnh, như sữa hạnh nhân.</p><p class="Normal">Khi đồ uống có nguồn gốc thực vật là chế độ ăn chính trong năm đầu đời của trẻ và không sử dụng sữa công thức hay sữa mẹ, nó có thể gây ra các rối loạn dinh dưỡng nghiêm trọng. Các nhà sản xuất nên chỉ ra rằng những loại đồ uống này không thích hợp cho trẻ nhỏ có chế độ ăn thiếu hụt vitamin C.</p><p class="Normal"><strong>BS Tuyết Mai/Univadis</strong></p><p class="Normal">(theo MSN)</p><p class="Normal"><p class="Normal"><p class="Normal">vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2365189110499716287.post-34664084696735392362000-12-31T21:00:00.001-08:002019-12-28T19:03:20.310-08:00Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam trao tặng 111.000 ly sữa cho trẻ em tỉnh An
Giang<p class="Normal">Đây là điểm dừng chân thứ 2 trong hành trình trao sữa năm 2016 của Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam. Tham dự chương trình có Bà Đặng Thị Ngọc Thịnh – Uỷ viên Ban chấp hành Trung Ương Đảng, Phó Chủ tịch nước CH XHCN Việt Nam. Ông Nguyễn Văn Giàu, UVBCH TW Đảng, chủ nhiệm Uỷ ban Đối Ngoại của Quốc Hội. Bà Đào Hồng Lan – UV dự khuyết BCH TW Đảng, Thứ trưởng Bộ Lao động Thương binh và Xã hội; Bà Lê Tuyết Mai – Phó Giám đốc Quỹ Bảo trợ trẻ em Việt Nam; Bà Võ Thị Ánh Xuân, Ủy viên Ban Chấp Hành Trung ương Đảng, Bí thư tỉnh ủy tỉnh An Giang. Bà Bùi Thị Hương – Giám Đốc Điều Hành Công ty Cổ phần sữa Việt Nam (Vinamilk); cùng đại diện lãnh đạo Quỹ Bảo trợ Trẻ em VN, lãnh đạo các Sở Ban Ngành tại An Giang.</p><p class="Normal"><img src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/quangcao/2016/08/29/HInh_Qu_3.jpg" alt="" width="500"></p><p class="Normal">Bà Đặng Thị Ngọc Thịnh – Ủy viên Ban chấp hành TƯ Đảng, Phó Chủ tịch nước Cộng hòa Xã hội Chủ nghĩa Việt Nam, Ông Nguyễn Văn Giàu – Ủy viên TƯ Đảng, Chủ nhiệm Ủy ban Đối ngoại của Quốc hội, Bà Đào Hồng Lan - Ủy viên dự khuyết BCH TƯ Đảng, Thứ trưởng Bộ LĐ TB XH, Bà Võ Thị Ánh Xuân – UV BCH TW Đảng Bí thư Tỉnh Ủy tỉnh An Giang và Bà Bùi Thị Hương – Giám Đốc Điều Hành Vinamilk trao tặng sữa cho các em học sinh tru72ng tiểu học B Mỹ Hiệp, Ấp Đông Châu, xã Mỹ Hiệp, huyện Chợ Mới, tỉnh An Giang trong chương trình Quỹ Sữa Vươn Cao Việt Nam tại An Giang</p><p class="Normal">An Giang là tỉnh biên giới đầu nguồn sông Cửu Long, với sông Hậu, sông Tiền cùng các con kênh đào từ xa xưa tạo thuận lợi trong giao thông, góp phần xả lũ trong mùa nước nổi; là nơi có đồng ruộng mênh mông, có rừng tràm, kinh rạch dọc ngang là giang sơn của nhiều loại chim cò, tôm cá. An Giang thuộc vùng bán sơn địa với dãy Thất Sơn hùng vĩ. Người An Giang kế thừa truyền thống hào hùng người đi trước mở mang đất mới, sinh sống hài hòa cùng thiên nhiên. Hiện nay, An Giang đang trên đà phát triển mọi mặt về kinh tế, xã hội và và vẫn giữ gìn tiếp nối lối sống hào sảng vốn có ngàn đời. Tuy nhiên, cũng như nhiều tỉnh thành khác trên cả nước, An Giang vẫn còn có nhiều xã vùng sâu vùng xa, đời sống người dân còn khó khăn, do đó việc chăm sóc sức khỏe dinh dưỡng trẻ em còn nhiều hạn chế. Để góp phần nhỏ vào việc bổ sung dinh dưỡng cho các em thông qua sữa và thực hiện sứ mệnh lớn “Để mỗi trẻ em đều được uống sữa mỗi ngày”, dịp này, chương trình Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam đã dừng chân tại An Giang để trao tặng sữa. <strong>Tại Trường tiểu học B Mỹ Hiệp, Ấp Đông Châu, xã Mỹ Hiệp, huyện Chợ Mới, tỉnh An Giang 111.000 ly sữa, tương đương 700 triệu đồng đã được lãnh đạo Bộ LĐ-TB-XH và đại diện lãnh đạo tỉnh, Quỹ bảo trợ trẻ em VN và lãnh đạo Vinamilk trao tặng cho hơn 1.200 em học sinh nghèo hiếu học tại An Giang.</strong></p><p class="Normal"><img src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/quangcao/2016/08/29/Hinh_Qu_5.jpg" alt="" width="500"></p><p class="Normal">Niềm vui uống sữa của các em học sinh trường tiểu học B Mỹ Hiệp, Ấp Đông Châu, xã Mỹ Hiệp, huyện Chợ Mới, tỉnh An Giang</p><p class="Normal">Trong chương trình này, các em học sinh đã có cơ hội được gặp mặt, trò chuyện và cùng chơi những trò chơi vui nhộn cùng với các đại sứ của chương trình là Nghệ sĩ hài Xuân Bắc và Nghệ sĩ hài Tự Long. Trước đó, trong năm 2016 và 2015, Vinamilk cũng đã tổ chức lễ trao sữa trực tiếp cho trẻ em nghèo tại Ninh Bình, Lâm Đồng, Bến Tre, Nghệ An…</p><p class="Normal"><img src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/quangcao/2016/08/29/Hinh_Qu_6.jpg" alt="" width="600"></p><p class="Normal">Tham dự chương trình các em học sinh An Giang còn được giao lưu và tham gia các trò chơi vui nhộn cùng hai Nghệ sĩ hài Xuân Bắc và Tự Long, các đại sứ thiện chí của chương trình Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam</p><p class="Normal">Trong năm 2016, Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam vẫn tiếp tục sứ mệnh của mình, trao cho các em nhỏ có hoàn cảnh khó khăn một lượng sữa trị giá 22,5 tỉ đồng tương đương 4 triệu ly sữa. Đặc biệt, năm 2016, nhân dịp kỷ niệm chặng đường 40 năm xây dựng và phát triển, đánh dấu việc Vinamilk trưởng thành và là một trong những doanh nghiệp hàng đầu trong ngành công nghiệp chế biến sữa Việt Nam, Vinamilk và Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam sẽ trao tặng sữa cho 40.000 trẻ em nghèo tại 40 tỉnh thành khó khăn trên cả nước. Toàn bộ số sữa này sẽ được Quỹ bảo trợ trẻ em VN cùng Vinamilk chuyển trực tiếp đến các trung tâm nuôi dưỡng trẻ mồ côi, khuyết tật, trung tâm bảo trợ xã hội, các em học sinh mầm non, tiểu học vùng sâu, vùng xa tại 40 tỉnh thành trên cả nước để các em nhỏ sử dụng liên tục trong vòng 3 tháng. Với 4 triệu ly sữa năm 2016, đến nay hơn 373 ngàn trẻ em khó khăn tại Việt Nam đã được thụ hưởng 30 triệu ly sữa với tổng giá trị tương đương 120 tỷ đồng, thông qua Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam, đồng hành bởi Vinamilk.</p><p class="Normal"><img src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/quangcao/2016/08/29/Hinh_Qu_1.jpg" alt="" width="500">Bà Bùi Thị Hương-Giám đốc điều hành Vinamilk- chia sẻ về ý nghĩa nhân văn của chương trình Quỹ Sữa Vươn Cao Việt Nam mà Vinamilk đồng hành 9 năm nay.</p><p class="Normal">Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam được thành lập từ năm 2008, dưới sự chủ trì của Quỹ bảo trợ trẻ em VN - Bộ LĐ-TB-XH cùng phối hợp với Vinamilk. Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam được thành lập nhằm mục đích hướng đến trẻ em có hoàn cảnh khó khăn trong cả nước, với hành động tưởng chừng như đơn giản nhưng lại hết sức thiết thực - trao tận tay các em những ly sữa bổ dưỡng nhằm góp phần giúp các em có được cơ hội phát triển toàn diện hơn về thể chất và trí tuệ để có một tương lai tươi sáng hơn.</p><p class="Normal">Với vai trò của đơn vị tài trợ duy nhất cho chương trình Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam trong suốt 9 năm qua, bà Bùi Thị Hương, Giám đốc điều hành Vinamilk cho biết, thông qua Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam, với tinh thần trách nhiệm cao đối với cộng đồng, năm 2016, nhân kỉ niệm 40 thành lập Vinamilk tiếp tục dành 22,5 tỉ đồng cho 40.000 trẻ em nghèo ở 40 tỉnh thành tại Việt Nam được uống sữa miễn phí, với giá trị sữa tăng hơn 100% so với năm 2015. Qua đó cho thấy cam kết của Vinamilk đối với các thế hệ người Việt, đặc biệt là trẻ em VN với mong muốn để “Mọi trẻ em VN đều được uống sữa mỗi ngày”, góp phần tạo điều kiện phát huy tối đa tiềm năng của trẻ em VN về cả thể chất và trí tuệ, vì một VN luôn vươn cao.</p><p class="Normal"><img src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/quangcao/2016/08/29/Hinh_Qu_2.jpg" alt="" width="500"></p><p class="Normal">Bùi Thị Hương – Giám đốc điều hành công ty Vinamilk đại diện công ty nhận bằng khen từ UBND tỉnh An Giang vì trong nhiều năm qua đã có nhiều đóng góp cho trẻ em của Tỉnh An Giang.</p><p class="Normal">Đánh giá về tác động của Chương trình này, bà Đào Hồng Lan – UV dự khuyết BCH TW Đảng, Thứ trưởng Bộ LĐTBXH nhận định: “Hiện nay, tại Việt Nam vẫn còn nhiều trẻ em có hoàn cảnh khó khăn, chưa được chăm sóc đầy đủ về mặt dinh dưỡng, rất ít được uống sữa hoặc thậm chí không biết đến sữa là gì dẫn đến việc phát triển về mặt thể chất và trí tuệ của các em còn nhiều hạn chế. Chính vì thế, sự kiên trì của hành trình Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam chứa đựng nhiều ý nghĩa nhân văn sâu sắc. Hành trình 9 năm của Quỹ sữa đã góp phần đem đến cho hàng trăm nghìn trẻ em có cơ hội dùng sữa thường xuyên hơn để cải thiện tình trạng thể chất và trí tuệ của bản thân. Vì vậy, tôi đánh giá cao tinh thần trách nhiệm vì cộng đồng của Vinamilk và sự đồng hành của Quỹ Bảo trợ trẻ em với chương trình Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam và mong rằng chương trình sẽ tiếp tục được thực hiện trong nhiều năm tới.”</p><p class="Normal"><img src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/quangcao/2016/08/29/IMG_4469.JPG" alt="" width="500"></p><p class="Normal">Bà Bùi Thị Hương-Giám Đốc Điều Hành Vinamilk trao tặng bảng tượng trưng 700 triệu tương đương 111.000 ly sữa của Quỹ Sữa Vươn Cao Việt Nam cho trẻ em nghèo tỉnh An Giang.</p><p class="Normal">Bên cạnh chương trình Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam, Vinamilk, với kinh nghiệm đã từ nhiều năm tự triển khai thực hiện chương trình Sữa học đường ở các địa phương trên cả nước, đã quyết định tiên phong đồng hành cùng Chính phủ và các Bộ Ngành liên quan đặc biệt là Bộ Y Tế để triển khai chương trình Sữa học đường ở phạm vi quốc gia. Nhân kỷ niệm 40 năm thành lập, Vinamilk đã quyết định hỗ trợ 14 tỷ đồng cho học sinh của 14 tỉnh khó khăn nhất Việt Nam (Lai Châu, Hà Giang, Điện Biên, Sơn La, Lào Cai, Cao Bằng, Kon Tum, Hòa Bình, Bắc Kạn, Lạng Sơn, Yên Bái, Gia Lai, Tuyên Quang và Ninh Thuận), căn cứ theo số liệu báo cáo của nhóm công tác của Liên Hợp Quốc và Chính phủ Việt Nam về xóa đói giảm nghèo. Cũng trong khuôn khổ chương trình Sữa học đường năm 2016, Vinamilk sẽ tiếp tục đồng hành cùng với Bà Rịa Vũng Tàu, Đồng Nai, Khánh Hòa, Đà Nẵng, Quảng Ngãi, Bắc Ninh triển khai chương trình sữa học đường, nhằm hỗ trợ cho các em học sinh độ tuổi mầm non, tiểu học, hoàn cảnh gia đình kinh tế khó khăn, thiếu hụt dinh dưỡng để các em có điều kiện phát triển thể chất và trí tuệ. Tại Lễ kỷ niệm 40 năm vừa qua, Vinamilk cũng đã dành tặng 6 tỷ đồng cho 6 tỉnh đang thực hiện chương trình Sữa học đường để động viên khích lệ những địa phương đang thực hiện tốt. Như vậy, tổng số tiền 20 tỷ đồng đồng Vinamilk đóng góp cho chương trình Sữa học đường tại 20 tỉnh trong năm 2016 sẽ tương đương với khoảng gần 4 triệu hộp sữa cho các em học sinh mầm non, tiểu học. Và nếu tính từ năm học 2009-2010, khi Vinamilk bắt đầu phối hợp cùng các tỉnh thực hiện chương trình thì tổng số lượng học sinh được thụ hưởng từ chương trình sẽ là 380 ngàn em học sinh và tổng ngân sách trợ giá từ Vinamilk là 92 tỷ đồng.</p><p class="Normal"><strong>Quỳnh Nguyễn</strong></p><p class="Normal"><p class="Normal"><p class="Normal">vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2365189110499716287.post-27763457491980606632000-12-31T21:00:00.000-08:002019-12-28T19:03:18.010-08:00Chế độ ăn hợp lý giúp phòng ngừa các rối loạn về tóc<p class="Normal"><strong>Hoa quả họ cam quýt cho mái tóc khỏe mạnh</strong></p><p class="Normal">Vitamin C được có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, ngoài ra nó cũng tăng cường sự phát triển của tóc. Vitamin C có nhiều trong các loại hoa quả họ cam quýt, lê, quả xuân đào và rau bina. Nó thúc đẩy sản sinh collagen. Đây là chất khiến cho da đàn hồi nhờ hỗ trợ các mô. Nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc tóc, giúp tóc khỏe hơn. Đó là lý do tại sao vitamin C là một trong những loại vitamin quan trọng nhất trong ngành công nghiệp chăm sóc tóc. Bạn sẽ tìm thấy nhiều sản phẩm được quảng cáo là chứa vitamin C. Tuy nhiên, không gì tốt hơn việc hấp thu chúng từ hoa quả tươi và các loại thực phẩm chứa vitamin C khác.</p><p class="Normal"><strong>Protein giúp tóc dài và bóng mượt</strong></p><p class="Normal">Nếu muốn tóc nhanh dài, bạn cần tăng cường bổ sung protein. Trên thực tế, bạn cần bổ sung nhiều biotin, còn được gọi là vitamin B7, được tìm thấy trong bơ, trứng và hạnh nhân. Đây là những nguồn protein tuyệt vời và chất béo lành mạnh. Toàn bộ vitamin nhóm B rất quan trọng cho cơ thể vì chúng tham gia vào quá trình sản xuất tế bào hồng cầu và hỗ trợ não phát triển. Nhưng vitamin B7 là quan trọng nhất cho tóc. Thiếu biotin có liên quan tới rụng tóc và hói, vì vậy, bạn cần đảm bảo cho cơ thể đủ biotin. Cách hiệu quả nhất là hấp thu qua thực phẩm như hạnh nhân, bơ.</p><img src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Che-do-an-hop-ly-giup-phong-ngua-cac-roi-loan-ve-toc.jpg"><img src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Che-do-an-hop-ly-giup-phong-ngua-cac-roi-loan-ve-toc-1.jpg"><p class="Normal"><img src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/phamhiep/2016/10/04/Univadis_3.10_Che_do_an_hop_ly_giup_phong_ngua_cac_roi_loan_ve_toc.jpg" alt="" width="380">Bổ sung protein từ các loại thực phẩm giúp tóc bóng mượt. Ảnh minh hoạ.</p><p class="Normal">Nếu bạn muốn tóc trở nên bóng mượt, bạn cũng cần tăng cường bổ sung protein từ các loại thực phẩm khác. Tóc được tạo thành từ chất sừng, là một loại protein, vì vậy, nếu bạn muốn tóc khỏe hơn, bạn cần tăng cường hấp thu protein. Ngoài hạnh nhân và bơ, bạn cũng cần bổ sung cá, sữa chua và thịt nạc để tăng cường kết cấu của tóc. Thiếu protein dẫn tới tóc gãy, rụng, bạn cũng sẽ nhận thấy móng tay giòn, dễ gãy vì chúng cũng được tạo thành từ chất sừng giống như tóc.</p><p class="Normal"><strong>Ngăn ngừa rụng tóc nhờ thực phẩm chống viêm</strong></p><p class="Normal">Căng thẳng có thể gây rụng tóc, vì vậy, bạn cần giảm căng thẳng để phòng ngừa rụng tóc. Căng thẳng cũng liên quan tới viêm, vì nó làm tăng hàm lượng cortisol trong cơ thể dẫn tới viêm</p><p class="Normal">Những loại thực phẩm như sô cô la, nam việt quất, vani và trà hoa cúc rất giàu các hợp chất chống viêm, làm giảm sự căng thẳng và lo lắng giúp ngăn ngừa rụng tóc. Hơn nữa, chúng sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng và sức khỏe tổng thể của bạn. Vani có hiệu quả như một loại hương làm giảm mức độ căng thẳng.</p><p class="Normal"><strong>BS Nhật Nguyệt</strong></p><p class="Normal">(Theo LH)</p><p class="Normal"><p class="Normal"><p class="Normal">vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2365189110499716287.post-36363654540275193412000-12-31T20:30:00.002-08:002019-12-28T19:03:19.721-08:006 thực phẩm giúp cơ thể giải độc kim loại nặng<p class="Normal"><strong>1. Rau quả có nhiều chất chống oxy hóa thải độc kim loại </strong></p><p class="Normal">Kim loại nặng tạo ra các gốc tự do trong cơ thể chúng ta, làm tàn phá sức khỏe của chúng ta. Chất chống oxy hóa nhặt rác cơ thể của bạn tức là những gốc tự do, bằng cách chất chống oxy hóa gắn kết với những gốc tự do để loại chúng ra khỏi cơ thể.</p><p class="Normal">Trà xanh; quả mọng màu xanh, đỏ và màu tím; rau màu xanh đậm là các rau quả có nhiều chất chống oxy hóa.</p><p class="Normal"> </p><p class="Normal"><img title="thực phẩm giúp cơ thể giải độc kim loại nặng" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/bichvan/2016/08/30/thuc-pham-giup-co-the-giai-doc-kim-loai-nang-1.png" alt="thuc-pham-giup-co-the-giai-doc-kim-loai-nang" width="600"></p><p class="Normal">Những thực phẩm giúp cơ thể giải độc kim loại nặng</p><p class="Normal"> </p><p class="Normal"><strong>2. Ăn tỏi hàng ngày, "phép lạ" giải độc</strong></p><p class="Normal"><strong></strong> Đây là một cây có “phép lạ”. Nó giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi tất cả những thứ chống bạn như virus, vi khuẩn, kim loại nặng, nấm độc.</p><p class="Normal"><strong>3. Rau mùi loại bỏ thủy ngân, nhôm và chì khỏi cơ thể</strong></p><img src="https://suckhoedoisong.vn/"><img src="https://suckhoedoisong.vn/"><p class="Normal">Thêm ¼ cốc của rau mùi vào chế độ ăn hàng ngày của bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng loại thảo dược này giúp loại bỏ thủy ngân, nhôm và chì từ cơ thể của bạn chủ yếu qua nước tiểu.</p><p class="Normal"> </p><p class="Normal"><img title="Rau mùi giải độc thủy ngân" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/bichvan/2016/08/30/thuc-pham-giai-doc-co-the-khoi-kim-loai-nang.png" alt="Rau-mui-giai-doc-co-the-khoi-thuy-ngan" width="270"></p><p class="Normal">Rau mùi giải độc thủy ngân</p><p class="Normal"> </p><p class="Normal"><strong>4. Tảo Chlorella giải độc thủy ngân, asen, cadimi và chì</strong></p><p class="Normal">Những loại tảo nước ngọt đơn bào là một trong các dạng tảo sống cổ xưa nhất trên hành tinh của chúng ta. Chúng cũng là một trong những chất bổ sung dinh dưỡng tốt nhất mà bạn có thể bổ sung cho sức khỏe tổng thể của bạn, chúng kết hợp với các chất độc khác nhau trong cơ thể để giúp bạn giải độc kim loại nặng như thủy ngân, asen, cadimi và chì.</p><p class="Normal"><strong>5. Trà đuôi ngựa (Equisetum spp) thanh lọc cơ thể khỏi nhôm</strong></p><p class="Normal">Trà đuôi ngựa được ghi nhận trong các tài liệu và thường được dùng trong nghiên cứu thảo mộc giải độc kim loại nặng. Đó là một nguồn tuyệt vời của silica sinh học và giúp cơ thể chúng ta thoát khỏi nhôm và các kim loại nặng khác.</p><p class="Normal"><strong>6. Ăn nấm giúp miễn dịch, phòng ô nhiễm kim loại nặng</strong></p><p class="Normal">Nấm là sinh vật đầu tiên xuất hiện trở lại ở những nơi bị tàn phá bởi sự hủy diệt hạt nhân và ô nhiễm kim loại nặng. Nấm là tốt cho việc giúp cơ thể chúng ta thích ứng với thế giới xung quanh chúng ta. Ăn nấm không chỉ cung cấp cho bạn năng lượng, nó giúp bảo vệ và xây dựng hệ thống miễn dịch của bạn. Tất nhiên bạn phải chọn những nấm không độc.</p><p class="Normal">Điều quan trọng, những thực vật nêu trên là những thực vật tự nhiên dễ tìm kiếm, phù hợp với sinh lý và không gây nguy hiểm cho cơ thể con người.</p><p class="Normal"><strong>TS.BS. Lê Thanh Hải</strong></p><p class="Normal">(Tham khảo Ann Marie)</p><p class="Normal"><p class="Normal"><p class="Normal">vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2365189110499716287.post-3742993251124106622000-12-31T20:30:00.001-08:002019-12-28T19:03:19.131-08:00Thực phẩm giàu thiamine trị bệnh tê phù<p class="Normal">Beriberi ảnh hưởng tới các hoạt động chính của cơ thể như cơ, tim, hệ thần kinh và hệ tiêu hóa. Các triệu chứng của bệnh này gồm sút cân, rối loạn cảm xúc, đau ở các chi và nhịp tim bất thường.</p><p class="Normal">Việc điều trị cho bệnh này chỉ dựa vào thiamin. Bệnh nhân cần những thực phẩm giàu vitamin B1. Loại bệnh này là phổ biến ở những nước kém phát triển, nơi người dân ít được nuôi dưỡng bằng những loại thực phẩm giàu vitamin này.</p><p class="Normal">Mặc dù bệnh có vẻ nghiêm trọng nhưng có thể được chữa bằng cách cung cấp cho bệnh nhân những thực phẩm giàu vitamin B1 như dưới đây:</p><p class="Normal"><strong>Gạo nâu</strong></p><p class="Normal">Gạo nâu là nguồn vitamin B1 phong phú. Nó chứa nhiều dưỡng chất và rất giàu chất xơ. Ăn gạo nâu thay vì gạo trắng rất có lợi cho những bệnh nhân bị bệnh beriberi. Nên ăn 2 phần gạo nâu mỗi ngày.</p><img src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thuc-pham-giau-thiamine-tri-benh-te-phu.jpg"><img src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thuc-pham-giau-thiamine-tri-benh-te-phu-1.jpg"><p class="Normal"><img src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/haiyen/2016/01/22/Univadis_22.1.2016_thuc_pham_giau_thiamin_tri_benh_Beriberi.jpg" alt="" width="600"></p><p class="Normal"><strong>Hạnh nhân</strong></p><p class="Normal">Các vitamin và khoáng chất có trong hạnh nhân giúp cơ thể khỏe mạnh. Hạnh nhân cũng chứa nhiều thiamin. Nếu ăn thường xuyên, tình trạng thiếu vitamin B1 sẽ được khắc phục trong thời gian ngắn.</p><p class="Normal"><strong>Hạt hướng dương</strong></p><p class="Normal">Hạt hướng dương có đặc tính chữa lành vết thương. Chúng có tính chống viêm, chống oxy hóa. Chúng cũng chứa nhiều thiamin và axit béo omega-3 có lợi cho sức khỏe của những bệnh nhân bị beriberi. Mỗi ngày nên ăn 1 thìa hạt hướng dương để điều trị beriberi.</p><p class="Normal"><strong>Đậu đỗ</strong></p><p class="Normal">Đậu đỗ chứa nhiều protein, calci, khoáng chất và thiamine. Tất cả những chất này giúp duy trì sức khỏe xương, cơ và khớp. Chúng cũng bảo vệ cơ thể chống lại một số loại ung thư.<strong></strong></p><p class="Normal"><strong>Khoai tây</strong></p><p class="Normal">Khoai tây chứa nhiều chất dinh dưỡng. Chúng cũng giàu các hóa chất thực vật, sắt, kali, đồng, vitamin C và vitamin B1.</p><p class="Normal">Ăn khoai tây bỏ lò mỗi ngày giúp phòng tránh nhiều bệnh khác nhau trong đó có beriberi.</p><p class="Normal"><strong>BS Cẩm Tú (Theo Boldsky)</strong></p><p class="Normal"><p class="Normal"><p class="Normal">vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2365189110499716287.post-6647968377517786902000-12-31T20:30:00.000-08:002019-12-28T19:03:16.706-08:005 món ăn tốt cho người bệnh viêm loét đại tràng<p class="Normal">Bạn đang tìm kiếm một chế độ ăn uống tốt viêm loét đại tràng? Điều quan trọng là tìm thức ăn cho cơ thể của bạn với các chất dinh dưỡng cần thiết, nhưng không làm nặng thêm đường tiêu hóa của bạn. Thực phẩm ảnh hưởng đến nhiều người bị viêm loét đại tràng, đặc biệt là trong quá trình bùng phát của bệnh, thực phẩm có thể là thủ phạm cho một đợt bùng phát mới.</p><p class="Normal">Mặc dù thức ăn không phải là biện pháp chữa trị chính các triệu chứng viêm loét đại tràng, nhưng thực phẩm chắc chắn có thể hạn chế các triệu chứng của bệnh viêm loét đại tràng.</p><p class="Normal"><strong>1. Làm dịu triệu chứng với cá hồi</strong></p><p class="Normal">Cá hồi rất giàu acid béo omega-3, tốt cho tim và đại tràng. Acid béo thiết yếu này được cho là để giảm bớt tình trạng viêm, theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland.</p><p class="Normal"><img title="thực phẩm tốt cho người viêm loét đại tràng - cá hồi" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/bichvan/2016/10/04/thuc-pham-tot-cho-nguoi-viem-loet-dai-trang-2.jpg" alt="viem loet dai trang, thuc pham tot cho nguoi viem loet dai trang - ca hoi" width="600"></p><p class="Normal">Điều đó có nghĩa là ăn cá hồi có thể giúp đối trọng với viêm xảy ra trong một đợt bùng phát của viêm loét đại tràng. Cá ngừ, quả óc chó, dầu hạt lanh, và hạt lanh là những nguồn khác của acid béo omega-3.</p><p class="Normal"><strong>2. Hãy nói “Yes” với Yogurt</strong></p><p class="Normal">Sữa chua và các thực phẩm lên men khác, chẳng hạn như kefir, miso và dưa cải bắp chứa nhiều probiotic. Probiotic là những vi khuẩn có lợi có trong thực phẩm lên men và trong ruột của chúng ta, rất cần thiết cho hệ tiêu hóa và hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.</p><p class="Normal"><img title="thực phẩm tốt cho người viêm loét đại tràng - sữa chua" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/bichvan/2016/10/04/thuc-pham-tot-cho-nguoi-viem-loet-dai-trang-1.jpg" alt="viem loet dai trang, thuc pham tot cho nguoi viem loet dai trang - sua chua" width="600"></p><p class="Normal"><strong>3. Thưởng thức một số món ăn với bí đao, bí ngồi và bí ngô</strong></p><p class="Normal">Tất cả các giống bí, bí ngô là lựa chọn lành mạnh. Bí đao, bí ngô có chất xơ, cũng như các chất chống oxy hóa như beta carotene và vitamin C.</p><img src="https://suckhoedoisong.vn/"><img src="https://suckhoedoisong.vn/"><p class="Normal"><img title="thực phẩm tốt cho người viêm loét đại tràng - bí ngô" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/bichvan/2016/10/04/thuc-pham-tot-cho-nguoi-viem-loet-dai-trang-4.jpg" alt="viem loet dai trang, thuc pham tot cho nguoi viem loet dai trang - bi ngo" width="600"></p><p class="Normal">Chất xơ giúp duy trì hệ thực vật đường ruột khỏe mạnh, và chất chống oxy hóa giúp sửa chữa thiệt hại do viêm. Có thể nướng bí, sau đó nghiền nát với thịt cho một món ăn hoặc xay nhuyễn cho vào súp.</p><p class="Normal"><strong>4. Cho thêm quả bơ vào chế độ ăn</strong></p><p class="Normal">Trái bơ là một nguồn giàu các chất béo không bão hòa có lợi cho tim. Nếu bạn đang sút cân vì viêm loét đại tràng, bơ là nguồn calo đậm đặc có thể giúp bạn tăng cân cho cơ thể một cách lành mạnh.</p><p class="Normal"><img title="thực phẩm tốt cho người viêm loét đại tràng - quả bơ" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/bichvan/2016/10/04/thuc-pham-tot-cho-nguoi-viem-loet-dai-trang-6.jpg" alt="viem loet dai trang, thuc pham tot cho nguoi viem loet dai trang - qua bo" width="600"></p><p class="Normal">Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí nghiên cứu y sinh học Advanced Biomedical Research 2014 cho thấy có đến 85 % của những người bị bệnh viêm ruột bị suy dinh dưỡng - quả bơ có thể giúp chống suy dinh dưỡng.</p><p class="Normal"><strong>5. Bột yến mạch</strong></p><p class="Normal">Theo Trung tâm Y tế Đại học Minnesota, bột yến mạch ăn liền là thực phẩm dễ tiêu hóa cho người viêm loét đại tràng.</p><p class="Normal"><img title="thực phẩm tốt cho người viêm loét đại tràng - bột yến mạch" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/bichvan/2016/10/04/thuc-pham-tot-cho-nguoi-viem-loet-dai-trang-8.jpg" alt="viem loet dai trang, thuc pham tot cho nguoi viem loet dai trang - bot yen mach" width="600"></p><p class="Normal">Bột yến mạch chứa chất xơ ít hơn, là một sự lựa chọn tốt nhất là khi các triệu chứng viêm loét đại tràng của bạn đang bùng phát.</p><p class="Normal"><strong>TS.BS. Lê Thanh Hải</strong></p><p class="Normal">(tham khảo Everyday Health)</p><p class="Normal"><p class="Normal"><p class="Normal">vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2365189110499716287.post-77758408802788972712000-12-31T20:00:00.002-08:002019-12-28T19:03:18.895-08:0010 lý do nên ăn gạo lứt thay gạo trắng<p class="Normal">Gạo lứt tốt hơn cho bạn so với gạo trắng - hầu hết chúng ta biết điều đó! Nhưng đa số người tiêu dùng thường chọn gạo trắng hơn gạo lứt vì sự khác biệt bên ngoài. Trong khi thực sự gạo trắng ăn ngon hơn gạo lứt, mặc dù không có nghĩa đó là sự thay thế có lợi cho sức khỏe hơn.</p><p class="Normal">So sánh giữa gạo lứt và gạo trắng</p><p class="Normal">Theo một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, cho thấy gạo lứt là sự lựa chọn hàng đầu cả về lợi ích sức khỏe và cả dinh dưỡng.</p><p class="Normal">Gạo trắng đã trải qua quá trình tinh chế. Gạo lứt, không giống như gạo trắng, vẫn có vỏ bên ngoài và cám cung cấp "sự trọn vẹn tự nhiên" với hạt ngũ cốc và rất giàu protein, thiamin, canxi, magiê, chất xơ và kali. Đối với những người đang cố gắng để giảm cân hoặc những người mắc bệnh đái tháo đường, gạo lứt có thể chứng minh có lợi cho sức khỏe do có chỉ số đường huyết thấp và ít gây đề kháng insulin.</p><p class="Normal"><img title="10 lý do nên ăn gạo lứt thay gạo trắng" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/bichvan/2016/08/30/10-ly-do-nen-an-gao-lut-thay-vi-gao-trang.jpg" alt="10-ly-do-nen-an-gao-lut-thay-vi-gao-trang" width="432"></p><p class="Normal">Gạo lứt ăn đứt gạo trắng về lợi ích sức khỏe và giá trị dinh dưỡng</p><p class="Normal">Những lợi ích tuyệt vời của gạo lứt đối với sức khỏe</p><p class="Normal">1. Gạo lứt giàu Selenium:</p><p class="Normal">Gạo lứt rất giàu selen làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh phổ biến như ung thư, bệnh tim và viêm khớp.</p><p class="Normal">2. Hàm lượng Mangan cao trong gạo lứt:</p><img src="https://suckhoedoisong.vn/"><img src="https://suckhoedoisong.vn/"><p class="Normal">Một chén gạo lứt cung cấp 80% nhu cầu mangan hàng ngày. Mangan giúp tổng hợp các chất béo cơ thể. Mangan cũng có lợi cho hệ thống thần kinh và sinh sản của chúng ta.</p><p class="Normal">3. Gạo lứt giàu dầu tự nhiên</p><p class="Normal">Dầu tự nhiên có lợi cho cơ thể như các chất béo lành mạnh giúp bình thường hóa nồng độ cholesterol.</p><p class="Normal">4. Gạo lứt giảm cân</p><p class="Normal">Các hàm lượng chất xơ của gạo lứt giúp chức năng ruột hoạt động tốt hơn, vì nó làm cho tiêu hóa dễ dàng hơn nhiều. Gạo lứt là sự bổ sung hoàn hảo cho chế độ ăn uống hàng ngày cho những người tìm kiếm hoạt động đều đặn của ruột.</p><p class="Normal">5. Gạo lứt nguyên hạt giảm cholesterol máu</p><p class="Normal">Do không bị mất "tính trọn vẹn" của gạo thông qua quá trình tinh chế. Gạo lứt nguyên hạt được chứng minh là làm giảm sự tích tụ các mảng bám động mạch và giảm nguy cơ bệnh tim và cholesterol máu cao.</p><p class="Normal">6. Gạo lứt giàu chất chống oxy hóa</p><p class="Normal">Đây là là một trong những bí mật được giữ kín nhất về gạo lứt. Thường kết hợp các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa với quả việt quất, dâu tây và các loại trái cây khác và các loại rau. Khả năng chống oxy hóa của gạo lứt phải xếp vào hạng siêu sao.</p><p class="Normal">7. Gạo lứt giàu chất xơ</p><p class="Normal">Gạo lứt có nhiều chất xơ và được xếp vào tốp đầu của danh sách các loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa ung thư đại tràng. Điều này có thể do mức độ cao của chất xơ tự nhiên có trong gạo lứt. Những sợi xơ này gắn với các chất gây ung thư cũng như các chất độc trong cơ thể, rồi loại bỏ chúng và không cho chúng bám vào vách ruột.</p><p class="Normal">8. Gạo lứt giải phóng đường chậm</p><p class="Normal">Gạo lứt giúp ổn định lượng đường trong máu; do đó, nó là một sự lựa chọn thực phẩm tuyệt vời cho những người mắc bệnh đái tháo đường. Nghiên cứu cho thấy những người tiêu thụ một nửa chén gạo lứt hàng ngày làm giảm nguy cơ bệnh đái tháo đường khoảng 60%. Mặt khác, những người tiêu thụ gạo trắng thường xuyên làm tăng cơ hội phát triển bệnh đái tháo đường 100 lần.</p><p class="Normal">9. Gạo lứt là thức ăn hoàn hảo cho trẻ</p><p class="Normal">Gạo lứt là thực phẩm đầu tiên hoàn hảo cho các em bé do phụ thuộc vào dinh dưỡng phong phú tự nhiên và chất xơ mà nó chứa. Đây là một lựa chọn tốt hơn nhiều so với các sản phẩm ngũ cốc gạo trắng tinh chế, gạo lứt giúp phát triển trẻ sơ sinh nhanh chóng và trẻ mới biết đi đòi hỏi chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng giúp duy trì chu kỳ tăng trưởng nhanh chóng.</p><p class="Normal">10. Gạo lứt hỗ trợ điều trị nhiễm nấm candida</p><p class="Normal">Gạo lứt là sự thay thế hoàn hảo cho liệu trình điều trị bệnh nấm candida bởi các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao và giàu tinh bột bị chỉ định cấm dùng trong quá trình điều trị bệnh nấm candida. Đặc tính dễ tiêu hóa tự nhiên và giàu chất xơ giúp làm dịu hệ tiêu hóa nhạy cảm khỏi sự phát triển quá trớn của các thực thể candida.</p><p class="Normal">Cuối cùng, gạo lứt có thể được sử dụng như là một thay thế gạo trắng trong hầu hết các công thức nấu ăn chay và cung cấp một hương vị đầy đủ, phong phú và có phần hấp dẫn. Bột gạo lứt có thể được sử dụng cho bánh chay, bánh mì và bánh nướng khác. Trong tất cả, gạo lứt rõ ràng là sự lựa chọn tốt cho sức khỏe.</p><p class="Normal"><strong>TS.BS. Lê Thanh Hải</strong></p><p class="Normal">(tham khảo Veg Kitchen)</p><p class="Normal"><p class="Normal"><p class="Normal">vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2365189110499716287.post-41599405159247422622000-12-31T20:00:00.001-08:002019-12-28T19:03:17.479-08:00Vai trò của những chất thiết yếu<p class="Normal"><strong>Những chất bổ dưỡng thiết yếu</strong></p><p class="Normal">Chất đạm: tạo các tổ chức mới, bù lại tế bào hao mòn, cung cấp vật liệu cho việc tạo tế bào, hoóc-môn, chất hóa học trung gian... Nếu thiếu thì sức chống bịnh yếu, người ốm yếu; 1g protit khi được oxy hóa sẽ cho 4 calo.</p><p class="Normal">Chất béo: tạo năng lượng, chống lạnh, dự trữ năng lượng; tạo sự mềm mại của da, chống những chấn thương do va chạm, cung cấp vật liệu tạo một số hoóc-môn quan trọng như nhóm steroit...; 1g lipid khi được oxy hóa sẽ cho 9 calo.</p><p class="Normal">Chất bột: tạo năng lượng, dự trữ năng luợng. 1g glucid khi được đốt cháy sẽ cho 4 calo.</p><p class="Normal">Vitamin: cơ thể chúng ta chỉ cần một lượng rất nhỏ vitamin; chúng tham gia vào những quá trình chuyển hóa trong cơ thể; nhưng nếu thiếu thì sẽ sinh bệnh; chuyển hóa trong cơ thể sẽ rối loạn.</p><p class="Normal">- Vitamin A cần cho sự phát triển của các tổ chức, của xương, làm mắt thêm tinh. Nếu thiếu, sinh chứng khô mắt, quáng gà, xương ngừng phát triển.</p><p class="Normal">- Vitamin B1 cần cho sự chuyển hóa các chất; thiếu thì sinh bệnh tê phù.</p><p class="Normal">- Vitamin B6 chữa viêm da, xơ cứng động mạch, chống nôn khi thai hành.</p><p class="Normal">- Vitamin B tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất tạo máu. Thiếu sẽ sinh bệnh thiếu máu hồng cầu to.</p><p class="Normal">- Vitamin C giữ cơ thể khỏe mạnh, dai sức, làm vết thương chóng lành, chữa chảy máu.</p><p class="Normal">- Vitamin E giúp thụ thai, sinh tinh trùng. Nếu thiếu, khó có thai, tinh lực giảm.</p><p class="Normal">- Vitamin D giúp sự tạo xương; thiếu gây còi xương, xương dễ gãy.</p><p class="Normal">- Vitamin K giúp sự đông máu; thiếu làm dễ chảy máu.</p><p class="Normal">Các vitamin A, D, E, K có trong dầu ăn, chất béo, mỡ động vật. Các vitamin B, C có nhiều trong rau, quả.</p><img src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Vai-tro-cua-nhung-chat-thiet-yeu.jpg"><img src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Vai-tro-cua-nhung-chat-thiet-yeu-1.jpg"><p class="Normal"><img title="an uong" src="https://suckhoedoisong.vn//suckhoedoisong.vn/Images/nguyenkhanh/2016/11/01/vai_tro_cua_nhung_chat_thiet_yeu.jpg" alt="an uong" width="600"></p><p class="Normal">Chất khoáng: </p><p class="Normal">- Kali cần cho hoạt động tế bào, và hệ tuần hoàn. Nếu thiếu gây trụy mạch.</p><p class="Normal">- Natri cần cho cơ thể, tuần hoàn, hoạt động thần kinh, duy trì cân bằng nước, thể dịch trong cơ thể.</p><p class="Normal">- Canxi cần cho răng xương, cầm máu. Nếu thiếu sẽ chậm lớn, mềm xương. Phospho liên kết với canxi để tạo xương, bồi bổ thần kinh.</p><p class="Normal">- Fe cần để tạo hồng cầu; iode cần cho tuyến giáp tổng hợp thyroxin; magnesium (Mg) đẩy mạnh sự phát triển của cơ thể.</p><p class="Normal">Chất xơ: kích thích ruột hoạt động, nhuận tràng, giảm cholesterol máu.</p><p class="Normal">Nước: môi trường giúp sự vận chuyển các chất, bảo đảm cho sự chuyển hóa trong tất cả các cơ quan. Nếu thiếu nước, cơ thể sẽ bị nhiễm độc nhanh chóng. Nhu cầu mỗi ngày từ 2,5 - 3 lít; nếu lao động nặng có khi lên đến 4 - 5 lít.</p><p class="Normal"><strong>Ăn uống hợp lý</strong></p><p class="Normal">Yêu cầu trong một bữa ăn hợp lý, hoặc điều kiện để tiêu hóa và hấp thu tốt: một trong những yếu tố căn bản của vấn đề ăn uống hợp lý là tạo ra được những điều kiện thích hợp để thức ăn vào cơ thể sẽ được tiêu hóa tốt và sau đó được hấp thu hết. Khi ăn cần:</p><p class="Normal">Quy định một giờ ăn nhất định. Chúng ta đều biết, các quá trình sinh lý diễn ra trong cơ thể theo nhịp điệu nhất định, chúng kế tục nối tiếp nhau theo một chu kỳ nhất định. Trong hoạt động của các cơ quan tiêu hóa cũng có một nhịp điệu có thể làm quen nhanh với việc ăn vào những giờ cố định từ trước. Trong các trường hợp này, đến giờ ăn, dịch vị tiết ra trước rất lâu, ăn thấy ngon miệng hơn.</p><p class="Normal">Bữa ăn cần có một bầu không khí yên lặng, đầm ấm, hứng thú. Nó phải là lúc thảnh thơi, tươi sáng, trong đó trái tim được hân hoan và dạ dày được toại nguyện. Niềm vui, người bạn tốt của bữa ăn uống hợp lý phải bao trùm không khí của bữa ăn.</p><p class="Normal">Cần phải ngon miệng. Thức ăn tốt nhất là món ăn được ngon miệng. Thật vậy, dù cho khẩu phần có thành phần thức ăn đầy đủ hợp lý thế nào đi nữa, nó cũng không thể đem lại lợi ích thật sự cho người ta nếu ăn không thấy ngon. Sự ngon miệng là chất kích thích dịch vị tốt nhất. Những xúc động mạnh, mệt mỏi buồn bực, cãi cọ, bận rộn với công việc, đọc sách hoặc thảo luận căng thẳng ở bàn ăn không những không đúng chỗ, không đúng lúc, mà đều dẫn đến ăn mất ngon. Ngoài ra để tăng ngon miệng, cách nấu thức ăn chưa đủ, mà còn cần một hình thức bày biện hài hòa, trên một bàn ăn sạch sẽ, có lọ hoa, dù là loại hoa đơn giản. Màu sắc, mùi vị thức ăn, tiếng lách cách của bát đũa... Tất cả đều kích thích chúng ta ăn ngon miệng trước lúc bước vào bữa ăn.</p><p class="Normal">Cần đổi món cho phù hợp với nhu cầu bản thân. Luật thiên nhiên là đổi thay không ngừng. Cơ thể và mỗi một tế bào trong cơ thể đều đổi thay từng lúc, từng ngày, từng mùa. Vì vậy nhu cầu dinh dưỡng cũng đổi theo, không nên cứng nhắc, trong nghệ thuật nấu ăn, phải luôn luôn sáng tạo để vừa phù hợp với khẩu vị, vừa hòa với hoàn cảnh, điều kiện mình đang sống, mà vẫn giữ được bản chất thiên nhiên của các món ăn.</p><p class="Normal">Ăn phải nhai kỹ. Ăn vội nhai dối đưa lại những hậu quả tai hại, nhất là với người ốm. Phải nhai với ý thức: “nhai càng kỹ càng chóng khỏi bệnh”. Đã có câu: “nhai thức uống và uống thức ăn”, ý nói ăn gì cùng phải nhai kỹ, kể cả nước uống, còn thức ăn thì phải nhai kỹ thành nước rồi mới nuốt, nhai đến lúc nào có cảm tưởng cơm biến thành sữa là được. Kinh nghiệm cho hay, mỗi miếng cơm phải nhai ít nhất 100 lần và ngậm từ 15 - 30 giây để giúp cho một phần thức ăn tiêu hóa ngay ở trên miệng. Ăn vội nhai dối, thức ăn nằm ở trong dạ dày lâu hơn, tiêu hóa khó và hấp thu kém. Như vậy, nhai không chỉ giới hạn ở việc làm nghiền nhỏ thức ăn; mà quá trình nhai còn kích thích làm tiết dịch vị và làm điều hòa nhu động của dạ dày và ruột. Những nhu động này có tầm rất quan trọng trong việc tiêu hóa các thức ăn. Nhai vội không những làm rối loạn hoạt động của dạ dày, mà cả các cơ quan khác của ống tiêu hóa. Trong trường hợp này dễ sinh ra những bệnh mạn tính. Nhai kỹ là làm ấm thêm các loại thức ăn lạnh. Lợi ích là như vậy, nên không phải ngẫu nhiên người ta nói: “Nhai kỹ tiêu tốt” và “Ai nhai kỹ thì sống lâu”. Cho đến nay, vẫn còn nhiều người chưa thấy rằng ba bữa ăn hàng ngày là bí quyết của sức khỏe. Còn người mà chỉ thấy cái hại của mất thì giờ thì đó chính là một điều tai hại cho sức khỏe. Nhưng vì không trông thấy kết quả ngay trước mắt nên người ta không để ý hoặc viện lẽ này hay lẽ khác để bào chữa.</p><p class="Normal">Ăn uống nên điều độ. Không nên bữa thì ăn nhiều, bữa thì ăn ít. Không ăn quá no làm mệt bộ tiêu hóa. Thức ăn thừa không tiêu hóa hết sẽ lên men thối rữa trong ruột, làm cơ thể sinh bịnh. Luôn luôn rời bàn ăn khi bụng còn muốn ăn thêm. Sau khi mới làm việc mệt xong, không nên ăn ngay. Cần để cơ thể nghỉ ngơi, khỏe, mới đủ khả năng thiêu hóa thức ăn và hấp thụ chất bổ đầy đủ. Và cũng không nên ăn trước khi đi ngủ, vì ban đêm mọi hoạt động của cơ thể cần nghỉ ngơi, do đó khó tiêu hóa thức ăn. Không uống nước trong khi ăn, vì nước sẽ làm loãng dịch tiêu hóa. Và cũng không nên uống nước quá lạnh hoăc quá nóng. Uống nước quá lạnh làm cơ thể mất nhiệt độ đột ngột dễ bị cảm nhiễm thời tiết. Uống nước quá nóng có thể làm bỏng lưỡi và các cơ quan trong người. Chỉ nên uống nước âm ấm hợp với thân nhiệt 370C.</p><p class="Normal"><strong>BS. TRƯƠNG MINH HỮU HẠNH</strong></p><p class="Normal"><p class="Normal"><p class="Normal">vlog suc khoe va y khoahttp://www.blogger.com/profile/08243476450649824269noreply@blogger.com